Едим и худеем. День 14.

Приветик, девочки-стройняшки! Ну как, к разгрузке готовы? )))) Только 9 дней я не осилю, а 1 день рисовый я думаю не помешает. А вы что решили? Кто на рис? А кто на монодиету? Надо же сегодня подготовиться....

Лично я рекомендую в период удержания достигнутых результатов устраивать себе рисовые понедельники.

В воскресенье вечером замочите граммов 250 риса в холодной воде. Утром промойте его до чистой воды, залейте кипятком и варите 15 минут. В течение дня ешьте только этот рис, разделив его на шесть порций. Чтобы был у вас и первый завтрак, и второй, и обед, легкий перекус ближе к вечеру, и и ужин около 20.00.

Не забывайте выпить обязательные 2,5 литра воды. Можете съесть и три чайные ложечки меда. Только рассасывайте его медленно, растягивая удовольствие, и не смешивайте мед с рисом.

Ешьте рис с удовольствием, не спеша, доедайте до конца и ни с кем не делитесь. Ведь мы помним, что рис не только насыщает нас, он еще и прекрасный энтеросорбент. Установлено, что рис отлично собирает из кишечника всё лишнее и выводит задержавшуюся жидкость. За один такой день можно потерять 1—1,5 кг лишнего веса. И чувствовать себя после такой разгрузки вы будете замечательно.

Как вы поняли, это выдержка из книжки. Так что готовим стакан риса и в понедельник в бой)))

Ой, а я забыла с вами поделиться))))) На весах у меня сегодня 63,8))))))))) УРЯЯЯ!!!!!

А вот, что я ела:

10.30. Кофе и 2 хлебца с сыром

11.45. Сырок глазированый

13.30. Суп сырный

16.00. Несколько долек памело.

18.30. Салат из тёртой варёной свёклы.

И опять у нас пополнение!!! Рады, что ты решила присоединиься к нам, Люда!!!

Ну а теперь ТАБЛИЧКА