Приветик, девочки-стройняшки! Ну как, к разгрузке готовы? )))) Только 9 дней я не осилю, а 1 день рисовый я думаю не помешает. А вы что решили? Кто на рис? А кто на монодиету? Надо же сегодня подготовиться....
Лично я рекомендую в период удержания достигнутых результатов устраивать себе рисовые понедельники.
В воскресенье вечером замочите граммов 250 риса в холодной воде. Утром промойте его до чистой воды, залейте кипятком и варите 15 минут. В течение дня ешьте только этот рис, разделив его на шесть порций. Чтобы был у вас и первый завтрак, и второй, и обед, легкий перекус ближе к вечеру, и и ужин около 20.00.
Не забывайте выпить обязательные 2,5 литра воды. Можете съесть и три чайные ложечки меда. Только рассасывайте его медленно, растягивая удовольствие, и не смешивайте мед с рисом.
Ешьте рис с удовольствием, не спеша, доедайте до конца и ни с кем не делитесь. Ведь мы помним, что рис не только насыщает нас, он еще и прекрасный энтеросорбент. Установлено, что рис отлично собирает из кишечника всё лишнее и выводит задержавшуюся жидкость. За один такой день можно потерять 1—1,5 кг лишнего веса. И чувствовать себя после такой разгрузки вы будете замечательно.
Как вы поняли, это выдержка из книжки. Так что готовим стакан риса и в понедельник в бой)))
Ой, а я забыла с вами поделиться))))) На весах у меня сегодня 63,8))))))))) УРЯЯЯ!!!!!
А вот, что я ела:
10.30. Кофе и 2 хлебца с сыром
11.45. Сырок глазированый
13.30. Суп сырный
16.00. Несколько долек памело.
18.30. Салат из тёртой варёной свёклы.
И опять у нас пополнение!!! Рады, что ты решила присоединиься к нам, Люда!!! 
Ну а теперь ТАБЛИЧКА 
Я такое не потяну(((((
оторваться)))) у тебя и так хорошо плавно вес уменьшается))) но я буду за тебя гордится , если выдержешь)))))) а как ты к рису относишься? и что тебе на это Ксюшенька скажет?!?!?!
Про рис слышала......но еще не пробовала.......пойду замачивать......рост 165, вес на утро 64.5.
