Жизнь без жирного, мучного, жареного -3
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПриветики!!!! Вчера наела 949 ккал. думала, что будет больше т.к. ужин (если это можно так назвать) был ужасным(((((
Завтрак: диетические хлебцы, сосиска, сыр
Обед: гречка со свининой тушеной в пароварке, яблоко, мандаринка
Ужин: Семечки((((
Пресс
Оля
Урааааа! у меня на весах 59,5. (было 60.4).Завтрак: каша(овсяное толокно) на молоке, яблоко, творог, чайОбед: суп мясной, салат из морковки и капусты с маслом, кусочек черн.хлебаПолдник: компот из сухофруктов с печенкойУжин: кефир и яблоко
19.12.2010
Ответить
Юлия
а как Вы свинину тушите в пароварке? просто готовите на пару?
Ужин у Вас был обалденный- сама о таком мечтаю))))
ИМХО- у Вас в рационе слишком мало клетчатки- положено сьедать минимум 400-500 грамм овощей-фруктов в день
19.12.2010
Ответить
Irinitta
Да, режу кусочками солю, пол чайной ложки горчицы даю постоять мин и в пароварку, такая мягенькая вкусная получается. Да уж, с ужином не сложилось, а фруктов действительно нужно больше, спасибо за совет!!
19.12.2010
Ответить