Начинаю с сегодняшнего писать отчет. Отчитывайтесь здесь и пишите по повозможности свои менюшки оч интересно)))
Я вчера наела 744 ккал.
Завтрак мандаринка + яблоко
Обед салат из капусты с яйцом, мандаринка
Ужинсуп без картошки, 2 кусочка докторской колбасы, 2 мандарины
Пресс, приседания
Самара
завтрак:салат(яйцо,краб мясо,огурец,кукуруза,сметана) или любой другой,но обязательно сытный,т.к. он должен состовлять не менее 50 % дневного рациона ну и кофе конечно же)
обед:куриный бульон с мясом и морковкой или гречка с кур.филе,мандаринка.
ужин:морс смородиновый,салат из свеклы с черносливом или кефир с черносливом и яблоком и курагой. и два рахза в неделю в тренажорный зал час-дорожка,полчаса велосипед,полчаса сауна-баня.вот..)
Санкт-Петербург
Приветик солнце моё!!!!)))))
А по весу что,теперь не отчитываемся?)))))))))
Иришка,ты такая молодец,всё боримся и не сдаемся-умничка!!!
Киев
Приветик Светулькин!!!! Вес тоже буду здесь писать, просто пока цифра зашкаливает и стыдно, что так разьелась. А у тебя как делишки???
Санкт-Петербург
Киев
Москва
А как калл. считать мне очень интересно может так получиться худеть.
Я вчера есла курин.грудку отварную с бульоном.половинка грейфрукта,и еще дурочка вечером печенья наелась с молоком и все виной КД,но сегодня они пришли может вес будет подать.
Александров
Казань
Москва
Киев
