Жизнь без жирного, мучного, жареного - 1
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахНачинаю с сегодняшнего писать отчет. Отчитывайтесь здесь и пишите по повозможности свои менюшки оч интересно)))
Я вчера наела 744 ккал.
Завтрак мандаринка + яблоко
Обед салат из капусты с яйцом, мандаринка
Ужинсуп без картошки, 2 кусочка докторской колбасы, 2 мандарины
Пресс, приседания
Наталья
завтрак:салат(яйцо,краб мясо,огурец,кукуруза,сметана) или любой другой,но обязательно сытный,т.к. он должен состовлять не менее 50 % дневного рациона ну и кофе конечно же)
обед:куриный бульон с мясом и морковкой или гречка с кур.филе,мандаринка.
ужин:морс смородиновый,салат из свеклы с черносливом или кефир с черносливом и яблоком и курагой. и два рахза в неделю в тренажорный зал час-дорожка,полчаса велосипед,полчаса сауна-баня.вот..)
17.12.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Приветик солнце моё!!!!)))))
А по весу что,теперь не отчитываемся?)))))))))
Иришка,ты такая молодец,всё боримся и не сдаемся-умничка!!!
17.12.2010
Ответить
Irinitta
Приветик Светулькин!!!! Вес тоже буду здесь писать, просто пока цифра зашкаливает и стыдно, что так разьелась. А у тебя как делишки???
18.12.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Теперь уже с переменным успехом...вес держался(причём долго),а потом как то резко скаканул вверх...теперь вот смотрю на весы и вижу что что то с каждым днём циферка становится всё больше и больше-распустилась я что то....вешу на сегодняшний день гдето 59-60кг(КД начались,более точно сказать не могу).Короче надо снова брать себя в руки и хотя бы начать заниматься спортом...вот только как бы собрать волю в кулак?!каждый раз откладывается этот "знаменательный день"-день здорового образа жизни,ничего не могу с собой поделать...чувствую до нового года так и не соберусь...Вот такие у меня ,Иришка,дела....
19.12.2010
Ответить
Irinitta
Ты прямо как про меня пишешь у меня тоже долго держался на одной цифре, ну плюс минус 200 гр, а потом начал вверх ползти, вот теперь и стараюсь держать себя в руках.
19.12.2010
Ответить
Оля
Завтрак: каша пшенная, чай зеленыйОбед: печенка с гречкой, чай, 2 мандаринкиУжин: творог 50г, хурма, мандаринка, чайвечером 15мин. пресс и попа
17.12.2010
Ответить
Надя
Так вот бы вспомнить что я вчера ела)))))Затрак: чай с молоком и мармеладкой)))Обед: куринная грудка чай пол яблокаУжин: чай с молоком и немного кукурузы консервированной)))))Ккал считать не буду))))) пресс у меня сегодня будет я его через день качаю)))И сегодня утром ВУАЛЯ 55,9 очень давно хотела увидеть 55 на весах, теперь хочу 4))))))Постараюсь отчитываться каждый день так интереснее)))))
17.12.2010
Ответить
Елена
А как калл. считать мне очень интересно может так получиться худеть.
Я вчера есла курин.грудку отварную с бульоном.половинка грейфрукта,и еще дурочка вечером печенья наелась с молоком и все виной КД,но сегодня они пришли может вес будет подать.
17.12.2010
Ответить
Letka-Йенк@ ツ
Что-то это каке-то не очень правильное питание. Мандарин на завтрак грозит проблемами с желудком, суп лучше на обед, колбаса вообще зло.
17.12.2010
Ответить
Irinitta
Правильное питание - это без жирного жареного, мучного. А работающему человеку суп в обед не найти(((
17.12.2010
Ответить