Дневник Ксю Мур день первый

Привет всем, обмеряться я не стала, но все-таки ради интереса взвесилась, итого 71,6.... до цели 11,5 кг.... я выбрала не брюки, а платье, красивое черное платье, которое я одевала лишь однажды(((

когда вчера читала книгу, записала себе цели на сегодня:

1. Начинаю себя любить и хвалить( занималась сегодня этим, даже в душе провела больше обычного время, потерла себя скрабиками, погладила, полилеела... ведь мы же Богини))))))))))))

2. Оценивать желание есть или не есть - на мой взгдяд это самое основное, особенно в моем случае... у меня явно бывают необоснованные приступы обжорства и жадности... да - да, именно жадности, я не могу выкинуть из тарелки ничего... и ложу все больше и больше...

а на счет цели - она немного даже выполнялась, я спрашивала себя, а нужно ли мне сейчас кушать или это просто желание что либо пожевать... и в итоге даже попробовав сегодня котлетку, отказалась от нее... нет удовольствия - значит не ем...))) вместо нее съела 4 шт мойвы копченой - вот это было ням-ням...

о еще кушала утром творожную активию, и как советовали в книге, насладждалась едой, именно наслаждалась, положила ложку в рот и почувствовала вкус... меня аж муражки пробрали, я так всю баночку съела с закрытыми глазами...

да, не забыла утром выпить стакан горячей воды, ощущения были не понятными, сначало вроде голод, потом я себя почувствовала переполненой бочкой, но после прогулки все успокоилось....

пока веду дневник поо количеству и качеству съеденого...

ну и сумбр в голове))))

да вспомнила. в качестве спорта сегодня был халахуп на 30 минут...

Так, веса я своего так и не знаю.

Рост 165

Грудь 93

Талия 73

Живот 85

Бедра 95

Ноги 55

Кисти 16

Руки 28

Я сегодня очень поздно встала, потом занята была. В итоге первый прием пищи в 18:30 примерно. Чай с 2 бубликами.

Потом в 20:00 пельмени 10 штук. Такие крошечные пельмешк.

Кружка чая в 00:00.

Кружка чая в 02:20.

И еще, я же забыла оставить адрес, куда скинуть материал. Мне сюда пожалуйста киньте Magda776@rambler.ru

Я естественно Магда! Или Магдоша)

Оксана я так поняла нужно написать размеры и что я вчера или сегодня кушала что-то я туплю.

Мои параметры.

Рост 173 см

Вес 65,1 кг

Грудь 88 см

Талия 74 см

Бедра 101,5 см

Живот 92 см

Ноги 58 см и 57 см

Кисти 14 см и 14 см

Бицепс 27 см и 27 см

Встала сегодня около 12. Позавтракала чашкой кофе (чашка большая, 0,5 л). Про кипяток до еды често забыла.Следующий прием пищи был в районе 20-00. Сначала не хотела, а потом уехала по делам и не получилось. Поела курочку гриль. Выпила чашку чая и все.
На счет физ. упражнений могу сказать: Дети - мои тренажоры))

По поводу штанов: нашла те, в которые не влазила месяц назад и, вот блин, я в них влезла. Так что буду стремиться к короткой джинсовой юбке, в которую не влазию пока что))

рост 162

вес 58,4

ог 91

от 72

ож 85

об 95

он 52

ок 14,5

об 25

очень хочется 50 кг не знаю как получится,

завтрак 40 гр. шоколада,кофе с молоком без сахара

обед 30 гр. шоколада

ужин 2 яйца чай каркаде.

Итак мои параметры:

Рост 170 см

Вес 66 кг

Грудь 103 см

Талия 80 см

Бедра 96 см

объем живота 96 см

обхват ног 61 и 61 см

обхват кисти 16 и 16 см

обхват рук(бицепс) 30 и 30 см

ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС : 55 кг

день первый

Завтрак: за 30 минут до еды стакан кипятка. в 10.00 съела 3 бутерброда из хлеба, масла,сыра и колбасы.

В 11.30 появилось чувство легкого голода. 1.5 часа прогулки. За время прогулки желудок испугался и начал требовать еды.

Обед: в 14.35 съела пиалушку мятой картошки с жаренным луком и 1 стакан молока. Наелась от души!!!

Ужин: выпью чашку чая с молоком и горстка соленного арахиса