Всем привет, вот и я решилась сесть на диету.
После родов никак не могла сбросить вес, т.к. до 5 месяцев кормила дочку грудью и если я прекращала убойно питаться, то молоко было пустым, поэтому особо никаких упражнений и диет мне нельзя было.
Вес - 76,1 кг. при росте 171 см. Поддержите, а ?
Сегодня 1-ый день диеты:
завтрак - яйцо вареное, кружка кофе без сахара +йогурт 2,4% без добавок
остальной день - кофе, чай без сахара, вода, овощи свежие и ксиломолочные продукты 5% (йогурт и творог)
Москва
Это да, но стоит попробовыть, что я и делаю.
Главное- это не такой большой стресс для организма.
Знакомые от 10 кг теряли.
Очень хочу снова влезать в вещи (до беременности) 44 р.
Москва
Вы меня не поняли. Я Вам написала о том, что Ваше меню не соответствует диете, ибо тут явно не будет кило овощей и 800 гр кисломолочки.
С вашим одним йогуртом- это не Протас.
Так это только утро, я утром не могу много есть.
А спать ложусь только не раньше 24,00. Так что еще весь день впереди.
Единственное я вчера никак не могла найти сыры с 5% жирностью.
Москва
Москва
Удачи, Оля!
Диета отличная. Я на ней сидела весной. Вот жду весну, что бы опять сесть.
Москва
Ну да, я же "суровый женщин":)
Я думаю на Сибарите посидеть до середны февраля.
Новосибирск
Новосибирск
Москва
Новосибирск
Новосибирск
Новосибирск
Новосибирск
Новосибирск
Новосибирск
Махачкала
На завтрак купила се Активиа 2,4%, сейчас сижу инет штудирую по поиску продуктов 5%.
Видела еще вчера в магазине йогурт Фруксти 5%, но они с фруктовыми добавками.
Новосибирск
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски(обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой)размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Этот рецепт сам Ким пишет в своей диете
Махачкала
Как хорошо, что не одной начинать :)
Удачи и тебе, будем вместе воевать 
Еще спортом занимаюсь - йога, пилатес, бассейн и тренажерный зал.
Вот думаю... сид на все хватит ли :)
Старый Оскол
Он и помягче капусты и повкуснее. 
