Войти
Мария
Мария → Клуб Стройнеющих
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва

Диета типа детокс. Недельки на три - а там как пойдет. ДЕНЬ ПЯТЫЙ!

Девочки, все просто. Диеты не люблю-считаю что портят ораганизм. Для меня лучшее средства похудения: разгрузочные дни, есть часто и по немногу, исключить 98% углеводов и метод "не есть после 6-ти". Через три недели улетаю отдыхать, надо чуть скорректировать вес. Это вес стоит уже давно. Пора его растрясти!

Цель: 4 кг. Сейчас 60 кг. 200 гр. (утреннее взвешивание).

Итак. Начинаю с завтрашнего дня. Расписание под катом {#smiley-smile}


Первый завтрак: вода с лимоном

Второй завтрак: яблоко/грейпфрукт/огурец/помидор, немного орехов/сухофруктов, чай

Первый обед: овощи/рыба или мясо, все на пару или суп сельдереевый

Второй обед: чай, пара снеков, можно йогурт или творожок, чуть шоколада, если захочется

Ужин: такой же, как обед в различных вариациях

Вечерний перекус: можно стакан кефира, чай неограниченно, один фрукт или творожок

В прошлый раз (до родов) как начала такую детоксную диетку, так целый год и питалась. Привыкла. С самого начала отлично сбросила, и потом не набирала ни кг. Сейчас попробую осуществить тоже самое-привыкнуть питаться правильно! Плюс нагрузки: сноуборд (есть), катание коляски (есть) Надо добавить: хулахуп, общий тонус (пресс, отжимания, скручивания, выпады).

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Татьяна
Татьяна
Данил, 17 лет 6 месяцев Жезказган
ой,а можно я с вами))))
0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва
Конечно-конечно! Енто штука такая-вроде не особо в чем-то себе отказываешь, а вес снижается! Рада принять в ряды! Давайте в виде исключения не с понедельника начнемimage, а с завтрашнего дня!
0
21.01.2011
Ответить
Татьяна
Татьяна
Данил, 17 лет 6 месяцев Жезказган
давайте))я с удовольствием!!!!!вес 55,хочу 52 ))))
0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва

Отлично! И если у вас есть рецепты низкокалорийных блюд для обеда и ужина, а возможно и для завтрака - кидайте. А то у меня плохо с воображением на счет диетического питания. А разнообразие просто необходимо в этом деле, чтобы не сорваться!

 

0
21.01.2011
Ответить
Меховуша( Ира)
Меховуша( Ира)
Анютка, 16 лет 11 месяцевСергей, 28 лет 5 месяцев Москва
Мария приветик я с Вами!!!! Тоже надо похудеть на 4 -5 кг.
0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва
Дык, не вопрос, похудеем! image
0
21.01.2011
Ответить
Меховуша( Ира)
Меховуша( Ира)
Анютка, 16 лет 11 месяцевСергей, 28 лет 5 месяцев Москва
Обязательно.
0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва

Девочки, ну как успехи?

Я с утра - 600 гр (катались на сноуборде). ИТОГО: 59,6 кг.

Первый завтрак: вода с лимоном

Второй завтрак: творог с изюмом

Обед: рыба на гриле без гарнира

Ужин: овощной салат, кусочек курочки.

0
22.01.2011
Ответить
Irishka
Irishka
Эль-Кувейт
Молодца! Самое главное продержаться первые 3 дня, а потом само по себе все пойдет как надо. Результат ежедневно можно узнать на завтрашний день, т.е уже утром. Я заметила, что в течении дня я не сбрасываю ни сколечко, а только во время ночного сна. Это уже проверено! Зайду завтра, чтоб узнать сколько ты сбросила. Я в эту ночь потеряла свои 300гр.  
0
22.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва
Да, и для точности надо взвешиватся как раз в одно и то же время-утром до еды. image Я так привыкла! Заходи, конечно! )))
0
22.01.2011
Ответить
gauhar
gauhar
Зере, 15 лет 11 месяцевCулу, 13 лет 8 месяцев Нур-Султан (Астана)
Можно мне тоже к вам. Я вообще никогда диеты не держала. У меня одна большая проблема из-за которой я не держу диеты: "Когда я голодная - я злая." Мой принцип - больше физ. нагрузки, и есть можно все что угодно. Люблю бассейн йогу, долгие пешие прогулки, коньки и сноуборд, почти не ощущаешь как теряешь калории. Только вот после родов застряла дома, кроме качания малявки - никаких упражнений не делаю, иногда асаны из йоги. За беременность набрала 18 кг. Сбросила 15 за 3 месяца, из них 10 в роддоме, 5 за первые 2 месяца, а вот оставшиеся 2 кг никак не даются. За месяц никаких изменений, решила перейти на правильное питание, тем более что итак консервированное, газированное, все где есть красители не употребляю. Осталось перейти на низкокалорийную еду, перестать есть десерт (хотя 1 раз в день можно, для профилактики плохого настроения ), и исключить чаепитие с печенками перед сном.
0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва
Начните с печенек-это самое сложно! Я могу целый день ничего не есть, а с вечера как приспичит! Значит-присоединяйтесь! С вас тоже рецепты низкокаллорийные! Будем питаться разнообразно и вкусно, но с пользой для дела!
0
21.01.2011
Ответить
Вика
Вика
Вероника, 17 лет 3 месяца Москва

Я с вами))) Надо похудеть до 14 февраля на пару кг))))))))))))))))))))

0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва
Милости просим! image Одолеем лишние килограммы целой ватагой! Вика-тож рецепты предлагайте обеденно-ужинные низкокаллорийные! image
0
21.01.2011
Ответить
Вика
Вика
Вероника, 17 лет 3 месяца Москва

)))))))))))) Я очень не люблю всякого рода диеты, типа на завтрак яблочко, на обед сельдерей.....на ужин кефир...ааааааахахахахах

Рецептами особо не могу поделиться, так как их не знаю))) Могу просто написать как я разгружаюсь)))

Самое важное для меня правило: Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу))))))))))

Я уменьшаю порции, беру самую маленькую тарелочку и кушаю из нее)))

На завтрак всегда стандартно ем кашу или творог с фруктами, на обед приготовленные на пару или запеченые мясо, рыба или птица с небольшим кл-вом гарнира и овощами. До 6 часов могу еще съесть салат....или какой-нть бутер( хлебец ржаной с творогом и овощами). После 6 не ем,на ночь пью кружку кефира)))))))))))))

Вот и все, все обыденно и не ново)))))))))))))))

0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва
Ну, енто тож не диета. Можно сказать, что это привыкание к здоровому питанию image И, в принципе, отличается от описанного тобой здорового питания только отсутствием каши на завтрак. Кашу заменяем на теплую водичку с лимоном. Т.е. фактически мы стремиимся питаться как ты!)))
0
21.01.2011
Ответить
Кристина
Кристина
Игорь, 16 лет 5 месяцевСергей, 14 лет 6 месяцев Москва
Еще сюда можно водичку минеральную добавить...  Донат. Она отлично очищает.
0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва
Наверно можно. Но я предвзято отношусь к любой минеральной воде. И уж точно знаю, что любая минеральная вода - друг для целлюлита. Только чистую и без газа.
0
21.01.2011
Ответить
Кристина
Кристина
Игорь, 16 лет 5 месяцевСергей, 14 лет 6 месяцев Москва
А какая связь между минеральной водой и целлюлитом? 
0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва

Все дело в волшебных пузырьках. image Мой диетолог объясняла, что употребление любых газированных напитков, и диетических в том числе, вызывает ощущения голода, даже когда человек уже сыт. Это заставляет нас кушать больше обычного, что печально сказывается на фигуре. А содержащийся в газированных напитках углекислый газ, сам по себе не опасен, но он вызывает усиление желудочной секреции и повышению кислотности, что очень вредно для людей с язвенной болезнью, гастритами, и рядом других заболеваний желудка и кишечника. Он же влияет на задержку воды в организме. А целлюлит это и есть зедержанная жидкость.

А побывав в Чехии в Карловых варах на лечении, где нам очень многое рассказывали о воде, я точно могу сказать, что вода из минеральных источников полезна лишь в течение 1-6 часов после того, как была из этого источника изъята. А та, что разливают в бутылки-ну да, насыщена витаминами, но эффект от нее такой же, как если бы вы запили простую витаминку простой водой.

0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва

Утро: 59,8. Стабильность-это тоже хорошо. image

Первый завтрак: вода с лимоном

Второй завтрак: творог с сухофруктами, мюсли

Обед: роллы

Ужин: мясо на пару, овощной салат. Сожрякала чуть позже творожок.

Нагрузка: хулахуп, пресс, выпады

0
24.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва

Суп сельдереевый: помидор, сельдерей, лук, капуста. Варим до полуготовности.

Рыба на пару и грудка на пару-проще не бывает.

Салат микс: айсберг/листья салата, черри/помидорки, огурчик, креветки, оливковое масло и лимончик.

Салат сладкий: морковь, яблоко, изюм, чуууууть сметанки можно.

Салат микс: руккола, черри, соевый соус или бальзамический уксус.

0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва

Утро: 59,3. Вот оно! УРА!

Первый завтрак: вода с лимоном

Второй завтрак: мюсли, немного сыра, кофе позволила себе даже с сахаром

Обед: сосиски и картофель отварные

Ужин: овощи на пару, груша на перекус

Нагрузка: хулахуп, пресс, выпады

 

0
26.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва

Утро: 59,8

Первый завтрак: вода с лимоном

Второй завтрак: творожок, чуть инжира, банан

Обед: овощи на пару с легким соусом

Ужин: зразы овощные

Думаю схомячу еще творожок.

Нагрузка: хулахуп, пресс, выпады

0
25.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва

Утро 59,8.

Первй завтрак: вода с лимоном.

Второй завтрак: мюсли на молоке

Обед: салат овощной, две крабовые палочки

Ужин: венигрет

После 18:00 захотелось печеньку-одну схомячила.

0
23.01.2011
Ответить
Irishka
Irishka
Эль-Кувейт
Я за 5 дней скинула 1кг. Никакой изнурительной диеты. Просто день питаюсь продуктами, которые богаты белками, а на следующий углеводами, и называется это раздельное питание. Это для тех, кто не хочет заболеть анорексией. Худеем потихонечку! И да, после 6-ти ни-ни!
0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва
Вот-вот, мы и хотим прийти к здоровому питанию. Но даже к этому надо привыкнуть. Так что поддерживайте нас. А то вот я саовсем распоясаласьimage Пиццы, пироги! Б-р-р-р
0
21.01.2011
Ответить
Аня
Аня
Александр, 17 лет Волхов

Всем привет!)

Можно к вам?))Мечтаю  вернуть после родов свои 54-55(про 49 былые и не мечтаю....).Вес 68,ужас просто...На диетах никогда не сидела...

0
22.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва

Присоединяйтесь, конечно! С вас-соблюдение режима питания! С нас групповая поддержка! image

 

0
22.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва
Немного юмора в нашей темке imageС женского форума:

Татьяна: девчонки, обнаружила в холодильнике кефир, у которого истек срок годности 3 недели назад. подскажите, можно из него сделать оладьи?
Bambinа: У меня знакомая такой кефир пьет, чтобы похудеть. Турбо-слим экспресс, она его называет.
0
21.01.2011
Ответить
Анна
Анна
ВАНЕЧКА, 17 лет 2 месяца Москва
А еще полезно на первый завтрак 1 си лож яблочного уксуса (натурального) в стакане воды
0
21.01.2011
Ответить
Мария
Мария
Машулька, 16 лет 3 месяца Москва
Ага, знаю. Но меня прям выворачивает от яблочного уксуса. Так что я лучше лимончиком. А девченкам тоже советую!
0
21.01.2011
Ответить
День одиннадцатый - двадцатое января Японка.День 1

Похожие записи

На диете))))
Детокс-диета
Диета
Диета
Диета