Ростов-на-Дону
70===
КТО ЕЩЕ ХОЧЕТ ПИШИТЕ!!!
ИТАК МЕНЮ НА СЕГОДНЯ ПОНЕДЕЛЬНИК 14 Февраля!
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или вареное мясо.
ОТ ВАС ЕЖЕДНЕВНО ВЕС!)))
Люберцы
Венеция
Ростов-на-Дону
, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,
не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей, а также посмотрите эти ;
если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
в варианте яичной диеты на 4 недели позволяется при возникновении чувства голода перекусить свежими огурцами или листьями салата, морковкой;
овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир,
лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;
нежирный сыр - не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог;
после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар;
можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины;
начинать диету всегда с меню понедельника.
