Отчет за 39-й день и планы на 40-й
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДевочки, мои родные, поздравляю вас с праздником!!! Желаю много счастья, любви, цветов, радости и улыбок))))))))))
У меня уже второй день ни отвесов, ни привесов и это очень радует, так как есть отклонения в питании)))))
Упражнения: обруч 10 мин (уже чуть-чуть легче крутить), выпады, пресс, руки, наклоны - 40 мин.
Косметические процедуры: кофейный скраб.
Меню на 08.03.2011 (возможны отклонения):
Завтрак: рулет из лаваша с сыром, крабовыми палочками, небольшие кусочки.
Завтрак 2: наполеон
Обед: горшочек чуть-чуть
Ужин: пока не знаю))))
Упражнения: обруч, упражнения
Наша табличка:
Алька)
и приветик всем)
у меня привес за праздники 500гр. утром была 58,5((( блин.
сегодня:
завтрак-чай с 5 печенками.
обед:пюре с котлеткой, йогурт.
ужин:творог+йогрут (до 18.00).
занятия:пресс и ноги.
и массаж.
блин может не диету какую нить сядем?)
09.03.2011
Ответить
Марина
Привет) Да мы все набрали, так что не волнуйся, привесы быстро уйдут, проверено на себе. Собирались раньше с понедельника, если девочки не передумали. я в любом случае сяду, но пока не решила на какую)
09.03.2011
Ответить
Викуся
Приветик девочки!!! Поздравляю Вас всех с 8 Марта!
Разрешите пожелать Вам Счастья, мира и тепла! Пусть сопутствует удача, Чувство юмора всегда! И чтобы в жизни ни случилось – Вы сохраните мудрые слова: Пока женщина смеется, Значит, женщина жива!
09.03.2011
Ответить