подскажите пожалуйста!!!
Я - рекомендую- обмен опытомсидела на диете один раз от начала до конца-3 года назад,2 месяца-8кг)))) сейчас мой вес 55кг, рост 159см, вроде всё внорме и попа есть и грудь,но меня очень смущает мой живот-он больше похож на пивной, на диету пробывала садиться не выдержила,сорвалась на 6 день((((((((((( вот думаю,какие можно поделать упражнения в домашних условиях? сколько по времени и как? на фитнес нет времени пока что-детей не с кем оставлять(((((( муж работает до поздна!!!!!!!!!!!!!! может кто из вас что нибудь посоветует, может кто сейчас занимается и что нибудь подскажет? и результаты тоже хотелось бы услышать!!!!))))))
Юлевна
8 штук, обрезанные, только упражнения БФ без болтавни,очень удобно заниматся
Занятие 1 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 2 Ссылка 1 Ссылка 2 http://www.mybodyflex.ru/forum/2-6-1
Занятие 3 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 4 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 5 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 6 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 7 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 8 Ссылка 1 Ссылка 2
09.03.2011
Ответить
Дашуля
http://vkontakte.ru/staffor#/video16897262_160002110 очень действенные занятия на дому). Результат есть, прогресс тоже). с Джилиан Майклз занимаюсь с удовольствием)
09.03.2011
Ответить
пТАШкА
мне жимфлекстор помогает, ну или обручем массажным можно заменить. Кручу 15 минут в день. Надо бы подольше конечно, но тяжеловато. Жим сам по себе тяжёлый. Плюс плаваю 2 раза в неделю. ... Жим можно крутить если осложнений после родов не было, и не КС естетсвенно.
09.03.2011
Ответить