Про котлеты.
Я - рекомендую- обмен опытомКак думаете, сколько калорий в одной небольшой котлетке (ну или в 100 гр. котлет), приготовленных на пару? Фарш делала сама: свинина+телятина, мука (пшеничная), яйцо, лук, щепотка соли и щепотка хмели сунели (соли и приправы реально по 1 маленькой щепоточке). Мясо не жирное.
И вообще - как вы считаете калории в собственноручно приготовленной еде? С покупной-то понятно - на этикетке все написано))
Анастасия
Я худею на низкоуглеводной и низкожировой диете, а не на низкаллорийной. Но одно тебе могу сказать точно, если ты сделаешь котлеты без муки и пожаришь в 2 ч.л. масла (все котлеты, а не одну) и съешь их до 2 часов дня, закусишь овощами (полезными, не картохой), то они усвоятся и не перейдут в жир :) Кстати, можно добавить в фарш пюре, например, из кабачка, получается вкусно и полезно!
13.03.2011
Ответить
Ольга
да я как бы так и делаю всегда))) в смысле, что жарю котлеты на паре ложек оливкового масла и съедаю их до двух часов с хорошей порцией свежих овощей))) правда, без муки не могу - не получаются котлеты (( попробую в следующий раз кабачок добавить, спасибо за наводку! ;))
тут дело вовсе не в этом всем... мне нужно "перезапустить" метаболизм! поэтому я три дня разгружаюсь на диете 681012! сегодня первый день - чувствую себя великолепно! )) впервые за долгое время сходила в туалет без проблем, жидкость весь день выходит лишняя, желудок от голода не сводит )) прям порхаю... после этой диеты собираюсь еще 2-3 дня посидеть на кашах, чтобы очиститься и "подлечить" кишечник, а потом вернусь к тому, что когда-то было для меня нормой - не злоупотреблять углеводами и жирами, кушать по расписанию и небольшими порциями ну и т.д
А то это был какой-то кошмар - я сметала еду как экскаватор!
13.03.2011
Ответить
Елена
У меня мама долго худела на методе подсчета каллорий и я у нее слямзила список уже просчитанных продуктов:
ккал в 1 г
рис отварной 1.34
борщ с мясом 0.39
салат Оливье с мясом 1.03
курица (бедро) тушен с луком 1.85
картошка жареная 1.34
котлеты (гов+свинина+хлеб(или мука) + яйцо) 2.5 и еще много.
Попробую отсканировать на работе. Ты мне пришли свой адрес - я тебе отправлю
13.03.2011
Ответить
Ольга
ух ты! спасибо!!! а она сама считала? как??? )))
кстати, интересно, это у нее имеются в виду жареные или на пару котлетки?...
я тебе ща в личку пришлю свою почту!
13.03.2011
Ответить