Каши ???
Девочки, вот мне интересно, в пакетике геркулеса(тот, что быстрого приготовления)в среднем 50грамм, каллории считаю исходя из этого, то есть примерно 150ккал на 50гр.Но тут меня че то осенило, а его масса то увеливается, когда он распаривается в горячей воде, калорийность порции увеличивается или нет в связи с этим?
Надюшка_М
Каллорийность всех круп считается по сырому составу. В 100 г геркулеса содержится 306 ккал. Да, вес при варке увеличивается, но только из-за воды, которая не имеет ккал. Вы можете сварить 50 крупы хоть в 100 мл воды, хоть в 1 л, калорийность останется той же 153 ккал!
16.03.2011
Ответить
на здоровье!!! Вера
а то весь рацион счас из каш.Геркулес надоел уже, перешла на пшенную кашку-хлопья, тоже быстрого приготовления.Вот и задумалась сегодня
16.03.2011
Ответить
