Для наглядности продемонстрирую что было и что есть на данный момент...
Я - рекомендую- обмен опытомДо беременности фоток нету сейчас...Вот к примеру беременная сыном 2007 год за три дня до родов:
вот вторая беременность дочуркой за две недели до родов 2010 год
:
Вот после вторых родов спустя 2 месяца во мне примерно 75 кг:
Ещё через полгода к осени я стала около 70 кг вот такая:
Зима 2011 год..вес примерный 68-70...не измерялсь тогда.
Но вот в феврале решила прям красоту навести!
Взяться за себя,так сказать.Пошла в фитнес за абонементом и перестала есть вечерами.Вот такая начала.66 кг,8 февраля:
Прошу прощения за качество.И вот след. это уже спустя ровно месяц занятий.вес 65,март:
Ну и неделю назад вес 64 кг.
Ну вот помимо всяких физ.упражнений и ограничений в питании вечером,мажусь всякими кремами и скраблюсь..
Ну как думаете?Как оцените мою фигуру-только честно,критику принимаю!
Aleksandra 
здорово. конечно видно результат. но так же видно с чем хочется еще поработать ))) главное идти дальше ))) здоровый образ жизни рулит, а легкость в теле, это ж чудестно.
и конечно важно, что бы это позитивно и эмоционально эффективно сказывалось на нашем отношении к жизни и к окружающим.
а я вот вместо шоколада использую шоколадное мыло и шоколадную зубную пасту ))) помогает! :)))
вобщем, так держать! :)
пс : чем на фитнесе занимаетесь? и какие ограничения по питанию?
спасибо.
здорово. конечно видно результат. но так же видно с чем хочется еще поработать ))) главное идти дальше ))) здоровый образ жизни рулит, а легкость в теле, это ж чудестно.
и конечно важно, что бы это позитивно и эмоционально эффективно сказывалось на нашем отношении к жизни и к окружающим.
а я вот вместо шоколада использую шоколадное мыло и шоколадную зубную пасту ))) помогает! :)))
вобщем, так держать! :)
пс : чем на фитнесе занимаетесь? и какие ограничения по питанию?
спасибо.
23.03.2011
Ответить
Анжелика
Спасибо!!!Знаю-знаю,о чём вы;)))Мои самые трудные места-живот и бёдра-вот это самое главное,что хотела бы уменьшить!Это имели ввиду?:)))
К сладкому тоже очень неравнодушна!В принципе шоколад не ем...редко очень!Ограничиваюсь как?Кушаю всё самое вредное,ну там сладкое,мучное(хотя это редко очень) утром.Ничего жареного!Только парное и отварное...в духовке очень люблю готовить-еда получается и вкусная и полезная:)Вечером ужинаю в 5-6 часов вечера примерно и всё.Больше нкиакой еды,максимум чай!По началу сложно было,пила кефир и яблоками заедала,но теперь вё-всё-таки это тоже еда;)))
Теперь про фитнес)))Ну про эллипс написала уже-40 минут,20 в начале и 20 в конце тренировки.Дальше упражнения на пресс-подъём тела так,чтоб лопатки отрывались от пола и обартно с выдохом на подъёме,махи ногами ввверх-вниз,в стороны,подьём ног в положении лёжа...короче не верхний пресс и нижний...На спину упражнения,на боковые мышцы живота,хорошее упражнение "плиссе"-на попку))),выпады ног поочерёдно с гантелями.Вот это всё в три захода делаю.Потом идут тренажоры на мышцы ног по 50 раз-2 захода и тренажоры на руки по 30 раз 2 захода...Т.е. в общем получается что акцент основной у меня на пресс сделан.Но и в самом деле за месяц упражннений уже пресс почувствовался,хотя порой грешна.
порцию по-больше скушаешь-мышцы не держут живот совсем!Но это уже мои оплошности-нужно как-то старастся порции небольшие кушать.
Ну вот вообщем такое вот всё делаю,занимаюсь)))
порцию по-больше скушаешь-мышцы не держут живот совсем!Но это уже мои оплошности-нужно как-то старастся порции небольшие кушать.
Ну вот вообщем такое вот всё делаю,занимаюсь)))
24.03.2011
Ответить
Анжелика
Хехе)))))))))Давайте!Я вот сегодня пропустила фитнес свой(((корю себяяя!!!Утром как проснусь-пойду отрабатывать с двойнм размахом!)))
Утром как проснусь-пойду отрабатывать с двойнм размахом!)))
23.03.2011
Ответить
Анюта
Отлично! Молодец! Результат очевиден! Так классно вот так смотреть свои давнишние фотки и настоящие, даже? я всегда после таких просмотров, чувствую, что горы готова свернуть )))) А фитнес, да, творит чудеса! )))))))
23.03.2011
Ответить
Анжелика
Дааа уж)))сопоставляя старое новому-видно,конечно!но там же ещё смотришь на лицо,глаза.взгляд...всё меняется!А фитнес...вот уж не знаю как в плане похудения,но по моим ощущениям он мне подтянутость что ли придаёт...настроение отличное!
23.03.2011
Ответить
Анюта
да, я тоже про подтянутость, никакого циллюлита, кожа подтянута, никакой дряблости. Но хотя в объемах я тоже потихоньку уменьшаюсь
23.03.2011
Ответить
Анжелика
Да!!!Посмотрела ваши фото-очень заметно!!!Молодец!Вы уже ГВ завершили?мы ещё один раз в сутки прикладываемся,но скорее просто от баловства какого-то...ну и мне,наверное,не хватает силы воли сказать "хватит"...жалею всё!
А про целлюлит...у меня есть пока проклятущий!боремся!!!
у меня есть пока проклятущий!боремся!!!
23.03.2011
Ответить
Анюта
ко мне можно на "ты" )))) Да,я я закончила кормить 5 месяцев назад. Именно из-за ГВ меня сильно раздуло и когда я уже совсем не могла больше на себя смотреть в зеркало, закончила с ГВ. Я до 9-ти месяцев кормила дочку, и только по ночам она сосала грудь, но я как на систему села через пару месяцев у меня молоко какое-то пустое стало. Дочка просыпалась по ночам каждый час. Попробовала ее как-то смесью покормить, так она у меня проспала до утра.Вот так и решила завязать с этим делом))) А ты сколько на фитнес ходишь?
23.03.2011
Ответить
Анжелика
Да с ГВ сложно вечером не есть-пища ж для ребёнка!И вообще вот бывает же)))У меня с первым ребёнком тоже в ГВ фигуру разнесло...а сейчас вот с доченькой напротив-кг сбрасываются равномерно.
Я на фитнес хожу уже два с половиной месяца.При хорошем раскладе-регулярных тренировках видимый результат должен быть спустя 2-3 месяца.Вот посмотрю,на себе проверю-правда ли)))
23.03.2011
Ответить
Анюта
я занимаюсь уже четвертый месяц. сначала были тренировки индивидуально с тренером, он показал мне в каком темпе надо заниматься. Я занимаюсь по выходным, получается 2 раза в неделю и сама когда начала заниматься, не жалею себя ))) чтоб чувствовался эффект
23.03.2011
Ответить
Анжелика
ооо-четвёртый?)))ну вообщеее!Тоже начала индивидуально с тренером заниматся.потом он мне составил индивидуальную программу на 3 месяца,вот сейчас её придерживаюсь...(кстати наврала совсем-я хожу полтора месяца!с февраля начала)
23.03.2011
Ответить
Ксюша
Такая молодец!!! Отлично выглядишь!!! Я вот никак не могу себя в руки взять((( На тебя посмотрела и решила действовать)))
23.03.2011
Ответить
Анжелика
Правда?))Ну спасибо)))самой-то уже мало чего заметно...
Так давайте вместе!!!
Весна,лето скоро-прям самое время)))
Так давайте вместе!!!Весна,лето скоро-прям самое время)))
23.03.2011
Ответить
Ксюша
Давай! Только мы с дочей пока на ГВ, поэтому в еде не всегда могу себя ограничивать(((
23.03.2011
Ответить
Ксюша
Буду стараться не кушать хотябы после 19.00, ну и планирую хотя бы один раз в неделю на фитнес, чаще не получится((( Правда не знаю будет ли толк от одного раза?
23.03.2011
Ответить
Анжелика
Ксюш,можно на ты,да?Ты смотри по кол-ву молочка ещё-если не будет хватать,то придётся как-то кушать вечерами...но не объедаться,конечно!Один раз на фитнес-это отлично!Плюс дома можно упражнения поделать.ну пресс там,на ягодицы что-нибудь...Я так делаю когда так случается-что пропускаю фитнес-дома выполняю упражнения такие,что и в зале без тренажоров которые...И то классно!Самочувствие 
Потом понамажусь всякими кремиками и вообще халасё!Ах да-обруч ещё дома покручиваю иногда...
Потом понамажусь всякими кремиками и вообще халасё!Ах да-обруч ещё дома покручиваю иногда...
23.03.2011
Ответить
молодец!