Мама девочки (1 год)
Чебоксары
день шестой
по моему я молодец
9-кофе и слойка 2 шт
13-суп и хлеб 1 кусочек
17-йогурт 300мл и слойка 1 шт
19-салат помидоры-огурцы-зелень-масло
22-яблоко
а сегодня утром 65,6(начало-66,6)
9-кофе и слойка 2 шт
13-суп и хлеб 1 кусочек
17-йогурт 300мл и слойка 1 шт
19-салат помидоры-огурцы-зелень-масло
22-яблоко
а сегодня утром 65,6(начало-66,6)
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Серпухов
По-моему просто кошмар.
От живота не избавитесь на таком питании.
С 17-00 и до утра ни одного нормального приема пищи.
Яблоки на ночь уберите, добавьте рыбу-курицу в обед и ужин.
09-00 Кофе, каша
11-00 Йогурт (если только натуральный), а так кефир
13-00 Суп?? Если только овощной, курица, салат
16-00 Яблоко
18-00 рыба, овощи (салат)
20-00 Творог
22-00 Омлет белковый
0
12.04.2011
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Чебоксары
о!!! это что за схема питания такая? есть каждые 2 часа я не могу)))))можно поподробнее?
0
12.04.2011
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Серпухов
Если вы хотите похудеть, то должны раскрутить свой метаболизм по-полной, чтобы организм не делал запасы, гадая когда его покормят в следующий раз.
Сложно только в первую неделю, затем вы с трудом будете дожидаться пока эти два часа пройдут.
Схема проста:
Утром углеводы сложные (каши), или белок (омлет 2 желтка. 3 белка).
В течение дня 2 полноценных приема белковой пищи в виде курица-салат, рыба-салат, мясо-салат.
Суп в принципе бесполезен.
Перекусы:
Фрукты до 17-00.
Вечером творог, кефир, яйца (белки перед сном).
Итого 3 полных приема пищи и 3-4 здоровых перекуса.
А дальше надо смотреть на ваши тренировки.
0
12.04.2011
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Чебоксары
а мясо, рыба, курица-вместо гарнира салат чтоли? и салат я так понимаю на масле растительном?а что с тренировками? я с ними еще не определилась
0
12.04.2011
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Серпухов
Ну какой вам гарнир нужен. Сырые и тушеные овощи, вот что подойдет.
В зависимости от тренировок надо будет и питание корректировать.
0
12.04.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 13 лет)
Энгельс
пойдем лучше к нам (на систему -60). А если слойки вечером кушать, мало шансов, что похудеешь
0
12.04.2011
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Чебоксары
)))))) где то читала про эту систему... показалось сложно для меняа теперь не могу найти
0
12.04.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 13 лет)
Энгельс
ничего сложного. http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
0
12.04.2011
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Чебоксары
спасибо. жду ответа модератора для подключенияк сообществу
0
12.04.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 13 лет)
Энгельс
Основные принципы: до 12 ешь что хочешь, на обед - небольшие ограничения (нельзя жирное, жареное, нельзя комбинировать картошку и мясо и т.д.), на ужин - тоже ограничения, сама потом прочитаешь , а после 18:00 не кушать (можно только зеленый несладкий чай)
0
12.04.2011
Ответить
Мама троих (15 лет, 19 лет, 7 лет)
Тольятти
будут вопросы, задавай! я сама сначала долго думала,что сложно и что фигня все это. теперь другого мнения
0
13.04.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Москва
поздравляю! я бы на таком питании на 1 кг поправилась(((! я стараюсь питаться как Юлия ниже пишет.
0
12.04.2011
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Чебоксары
мнда..... видимо у меня своеобразный обмен веществ раз многие такое пишут)))вобщето я не склонна к полноте и вес теряю легко. особенно из-за стресса.никогда не сидела ни накаких диетах и никогда даже полной не была. вот только после родов немножко обабилась.....так мне и лет то уже 31-не девочка
0
12.04.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Москва
хихихи) 31 год и не девочка)! Еще как минимум лет 5 девочка! тем более еще и не склонна к полноте!
0
12.04.2011
Ответить
Мама троих (15 лет, 19 лет, 7 лет)
Тольятти
У тебя примерно тоже самое что и у меня в начале, я просто стала есть 4 раза в день, тоже худела,но потом вес остановился и я перешла на -60. Худей так,но на долгое время отвесов не расчитывай, через некоторое время все равно придется еще немного ужаться. И снова я про свое "МУЧНОГО поменьше!" а так , молодец-держишься!
0
12.04.2011
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Чебоксары
у меня было 70(месяца 2 назад). по такой схеме я быстро дошла до 66,6. потом застряла и ваще плюнула.а вес так и стоит-хоть ем хоть не тпро мучное-все, пирожки да булки заккончились. до выходных их не будет)))стараюсь деержаться. спасибо
0
12.04.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 11 лет)
Ростов-на-Дону
как же вы до этого питались,что при теперешнем питании худеете??
0
12.04.2011
Ответить