Отчет за 19.04.2011 и планы на 20.04.2011
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет))) Всем удачного дня и побольше улыбок)))
У меня сегодня отвесик в 700 гр, вес 56,6)))
Меню на 20.04.2011:
Завтрак ранний: 2 сосиски, маленький кусочек хлеба с аджикой, йогурт
Завтрак 2: плов грамм 200, кофе, кусочек шоколадки
Обед и ужин: плов))))
Табличка:
наташа
Привет красотки! Я очень рада, отвес - 1,6 кг. Вес- 58,7. Оствлось скинуть 900гр до моего рекорда. Завтрак- хлебцы с огурцами, обед- плов, и не удержалась, съела кусочек красной рыбки, в перерывах- фрукты, вернее 2 яблока. После вчерашних занятий с Джиллиан все тело болит. Сегодня из спорта- Джиллиан, хула-хуп 20 мин. и кардио 20 мин. Думаю начать бодифлекс, тем более диски есть. Хочу чтобы объемы быстрее ушли.
20.04.2011
Ответить
Света
Привет, всем! :) Мариночка поздравляю с замечательным отвесом - вот и вкусняшки покушала и результат порадовал - умничка ;) У меня за вчера -500 гр, сегодня 59,4 - даа... не так шустро у меня дела идут как у вас ;) организм задолбался уже худеть-толстеть и видимо совсем проотив снова худать :)) и кд на носу, японочку подгадаю с началом(стыдно скзаать - но я вообще не помню когда они должны у меня быть - чего то совсем перестала следить за этим делом :)))Вчера у меня по плану была кура(филе)+овощи - так все и было - з - кофе, об - курин.грудка(половинка)+овощной салат, уж - вторая половинка грудки+чай...Сегодня планировала творог+фрукты, но в итоге фрукты заменила на овощи :) з - творог+кофе; об - салат овощной(кит капуста, листовой салат, зелень - бОльшая часть, и 1/3 помидорки и совсем немножко огурца - заправка как вчера)+овощи с творожным кремом(творог, зелень, чеснок), на ужин вот не знаю - уеду по делам -магазинам вернусь поздно, может возьму с собой яблоко, ну или обойдусь водой :)
20.04.2011
Ответить
Марина
Привет))) Светик, просто твои кг закрепились чуть силнее, чем у нас, но в любом случае вес ведь уменьшается, а это главное)
20.04.2011
Ответить
Алена
Света, что за крем творожный? сама делаешь? поделись пожалуйста рецептиком, если сама)))
20.04.2011
Ответить
Света
ага Аленушка сама - это мое самое самое любимое лакомство(после салата с сельдереем :)))) беру творог(с мин жирн)+молочка для консистенции или кефира пару ложек+зелень по вкусу+чесночок - все это блендером - а потом на крисп ржаной или кружочек помидорки, пластик перчика - ммммммм - еще хочу :))))))
20.04.2011
Ответить
Викуся
Доброе утро всем! Мариночка с отвесиком тебя!
У меня - 0,100 (52,700) Вчера питание было по плану + спорт.
Сегодня продолжаю:
з. кофе + оладки со смородиновым вареньем (4 шт)
о. рис+1 сарделька + 2 яйца + 1 помидор ( разобью обед на несколько раз)
у. кефир + спорт
20.04.2011
Ответить
Алена
Девочки, всем приветик!!!!У меня сегодня фантастические цыфры на весах - 67,4, отвес 1,9 кг. вчера за день съела одно яйцо, салат из огурцов и помидоров и еще один огурец ночью, но кофе литрами пью. думаю такой большой отвес из-за того, что я целый день пахала - убирала квартиру))))))))))))))))))))
20.04.2011
Ответить