Отчет за 18.04.2011 и планы на 19.04.2011

Киев

Приветик Девулички! Аленчик добро пожаловать! Удачи и силы воли тебе в поставленой себе цели!

Вчера у меня была разгрузка на рисе + вечером 1 стаканчик кефира, по спорту упражнения с Джиллиан 3 уровень + 40 мин. ХХ + ручной масаж (15 мин) В итоге отвесик -1200 (52,800).

Продолжаем на сегодня :

з. кофе + маленький кусочек халвы

2 з. 1 сарделька + 2 яйца вареных

о. вчерашний рис + кусочек куриного филе

у. наверное стаканчик кефира.

19.04.2011

Ответить

Москва

Приветик)))) Викуся, какой хороший отвесик) Поздравляю))))

19.04.2011

Ответить

Киев

Спасибки Маринчик! У тебя тоже вес пойдет быстро вниз! По себе знаю когда долго дома сидишь правильно питаться не получаеться, а когда на работе - то и правильное питание, и зарядка ;) Ведь совсем недавно у тебя вес был ниже 55, так что давай убирай все мучное с рациона и сладкое!

19.04.2011

Ответить

Москва

Нужно Викуся, сама знаю, но я на этой неделе решила не вводить жесткие ограничения, пока хочу дать организму привыкнуть опять к выходу на работу. Сладкое я уже ем совсем чуть-чуть и утром только, думаю не страшно, т.к. после этого у меня 30 мин интенсивной ходьбы до электрички и потом 1,5 часа еще до работы добираюсь, позволяю себе в перекус еще чуть-чуть. Ужинаю я опять последний раз на работе, а это часиков в 15.30, может чуть-чуть позже, потом только чаек может быть сегодня яблочко скушаю))) Хочу посмотреть, что из этого выйдет. А так впереди пасха, я куличи собралась печь и пасху делать, в воскресенье родителей пригласили уже меню маленькое составила))))
Вот с понедельника скорее всего попробую вариант питания Светы) КД у меня еще на этой неделе должны начаться, живот уже тянет во всю, занятий то в этом месяце не было совсем. Такие вот дела)))
Еще волнует, что 54,3 очень сложно удержать, может конечно в моем случае еще сыграла роль болячка, даже не знаю.

19.04.2011

Ответить

Киев

100 % болезнь, а так бы и сейчас такой вес был, ну + - граммы ;) Так что увидим мы твою 4 обезательно ;)

19.04.2011

Ответить

Москва

Будем надеяться))) Спасибо за поддержку Викуся)))

19.04.2011

Ответить

Красноярск

Привет, Мариночка и все-все-все! ;) Аленочка, добро пожаловать в нашу дружную стройнеющую компанию ;))
Я вчера по своему плану кефирилась+яблоко и две мандаринки(не запланированные :)), был спорт, и блин как закон подлости к вечеру дико разболелось горло(мне кажется меда просило :)))) сразу вспомнила "стройнягу" из "одна за всех" как она медом куру поливала и лечила псевдо-больное горло :)))))))) правда заболело оч сильно - пришлось пить Танзилгон и брызгать Тантум верде(я оооочень против при разгрузах пить лекарства - но пришлось - если б я чего-нить не сделала сегодня бы совсем загнулась наверное) и выпила чай с лимоном без сахара вечером... Отвес не оч большой, всего 600 гр - сегодня 59,9 - ужас это ж надо было так отъестся....бррр...
Сегодня у меня филе курочки(грудка) отварное+овощной салат(огурцы, помид, перец, салат, зелень+заправка масляно-горчичная) - решила все же немножко подсаливать - все таки не на японке же ;) оч мне вкусно и легко - а главное совесть спит спокойно, а не жужжит в ухо :)))))

19.04.2011

Ответить

Киев

Светик береги себя не вздумай болеть!!! С отвесиком тебя, да если бы не чай, то был бы больше, но правильно здоровье важнее! Побольше лимончиков!

19.04.2011

Ответить

Красноярск

Спасибо дорогая - сейчас вроде полегче - полощу соленой водой есчо :) Видимо у меня киллограмчики уже плотненько закрепились и не хотят уходить, да и кд вот-вот должны пожаловать...

19.04.2011

Ответить

Москва

Привет, Светик)
Выздоравливай давай, а точнее не дай заболеть себе окончательно, болеть нам нельзя. У нас ведь столько планов)))))
Меню замечательное))))

19.04.2011

Ответить

Красноярск

Спасибо Маринуся - с таким удовольствием лопала салат - ням-ням - все уже вкусное как с дачи прямо - одно удовоьствие кушать овощи :) Марин - поделись как куличи печь будешь?

19.04.2011

Ответить

Алена

Брянск

Привет всем!!!! У меня сегодня 69,3 кг., даже удивительно, на меня вчера напал жор, но т.к. я из холодильника вывела почти все продуты ( живу сейчас одна), то особо наедаться было нечем. всю ночь мечтала о тортике, хорошо что ингридиентов не было для него, а то б не удержалась и испекла б ночью)))))
На сегодня мои планы кефир, салат овощной с растительным маслом и вареное яйцо.

19.04.2011

Ответить

Москва

Привет) Поздравляю с отвесиком)))
У меня тоже бывает такое, что мечтаю вечером о чем-нибудь запретном, думаю ну вот утром встану и...., а утро наступает и охота пропадает)))))
Алена, а ты какой-то конкретной диеты придерживаешься или просто по своему меню питаешься?

19.04.2011

Ответить

Алена

Брянск

Спасибо))) Я четыре года назад похудела за 1,5 мес. на 15 кг., ела в день первые две недели 3 яйца вкрутую, огурчик либо помидор, пила кофе. затем начала добавлять сыр, рагу овощное,ягоды. Тогда я весела 68 кг., похудела до 53 кг., вес держался долго, года полтора назад как-то распустила себя, постоянные рестораны, посиделки, гости, а следовательно вино, пиво, закуски, и вот на сегодняшний день набрала столько. Пытаюсь соблюдать такую же диету, ну ооочень тяжело, даже не знаю как смогла тогда. Надеюсь что выдержу))))

19.04.2011

Ответить

Москва

Главное поставить себе цель и идти к ней тогда все получится)

19.04.2011

Ответить

Алена

Брянск

Марина, полностью с тобой согласна. Но так тяжело когда все запущено((((

19.04.2011

Ответить

Красноярск

Ален - прямо моя история :))) я так же пять лет назад на 15 кг похудела за 3 месяца - просто перестала есть и все - огурчик/помидорчик, молочное - никаких диет я не знала, придумала сама - вообще ничего мучного, ничего сладкого, жареного и алкоголя - тогда единственный раз в жизни я весила 52-53 кг. НО я жила одна, работала круглосуточно и ... искала претендента в мужья :))))) Вес держался очень долго, постепенно когда я стала позволять себе все я весила 55-58 кг - никогда больше - беременность все перечеркнула+30 кг!!!! Сейчас семья, ребенок, готовка круглосуточная - я не могу чтобы у моих любимчиков не было 1,2,3, компота и десерта - оч тяжко всю жизнь кулинарить а самой не есть :(( вот и получается что срываюсь постоянно.... всех посадить что ль на диету ;))

19.04.2011

Ответить

наташа

Улан-Удэ

Всем привет! Очень рада что все снова в сборе. У меня с утра вес- 60,3. было очень страшно вставать на весы, но нужно смотреть правде в глаза. Сегодня разгрузка - ленивый молокочай и вода. Еще попробовала Джиллиан, кот. на 30 дней. мне кажется реально помогает, я вся вспотела, постараюсь выполнить все уровни. Позанималась на тренажере 125 ккал. сожгла и обруч 30 мин. Очень надеюсь на успех, главное не отступать, хочу на Д.Р. мужа 52-53 кг весить к 23 мая.

19.04.2011

Ответить