Бегу)))

бегаю почти каждый день, бегаю с подругой, поэтому иногда не получается. по времени бегаем около 30 мин., по стадиону, поэтому точно знаю сколько пробегаем, иногда 2 км. иногда 3, на сколько сил хватает. потом ходим минут 10. у меня мышцы не болят, но связки болят жутко, сейчас уже меньше, а в первое время вообще утром, пока не расхожусь, болели так, что приходилось ходить на пятках))))) но у меня это я думаю, из-за того, что постоянно на каблуках, никогда без них не хожу, а кросовки всетаки плохо стопу держат