Все! Диета!!!
Я кормящая мама)На весах сегодня 59 кг! Это уже слишком!!! Я рожала с 62 кг!!! Хоть я еще кормлю, но пора брать себя в руки! Так, для начала обещаю сама себе что ближайшие 2-3 недели: 1. Я не буду трескать все подряд после 7 вечера! В 6 кормлю Марка, потом ужинаю сама. После этого можно пить воду, стакан кефира или нежирного молока, творожок, йогурт, если очень захочется немного фруктов (кроме бананов) и овощей максимум с оливковым маслом или смузи. 2. Днем перестаю есть бутеры и хлеб (максимум 1 кусочек в день), булки, печеньки и все мучное! 3. Пить больше простой воды. 4. Готовить больше овощных и диетических блюд! 5. Как только выздоровлю - продолжу качать пресс КАЖДЫЙ день, желательно утром и вечером! Минимум по 70-100 раз в 3 захода. Посмотрим на результат! Так что, килограммы, берегитесь!!!!
Юля
Лена, ну вы посмотрите конечно как с молоком будет!!! У меня проблем не было, главное на себе проверено, в дневнике не писала, можно еще немного меда с чаем или немного сухофруктов, на завтрак кашку гречневую, вобщем все отварное. Если что пиши в личку отвечу.
08.05.2011
Ответить
Лена
Юля, давай на " ты" :)) а молоко у меня и так уменьшается. И я с этим смирилась. Поэтому от диеты, а точнее в моем случае просто от здорового питания хуже не станет! Я не сиогу сразу во многом себя ограничивать. Поэтому буду каждую неделю делать диету более жесткой, чтобы организм плавно привыкал. Надеюсь, силы воли хватит :)))) исключение - ПМС. Очень у меня он тяжелый, поэтому буду делать послабления :)
08.05.2011
Ответить
Юля
Я только За давай на ты, я тут только ок. месяца и рада, что нашла соратницу, может подружимся. Вобще такое питание мне предложила наш педиатр, я ее и взяла за основу, в обед к жидкому добавляй каши с гарниром из овощей, салатики свежие отварное мяско или рыбку. Пей лактогенные чаи, мне еще апилак помогал. Я тоже надеюсь силы воли хватит, честно настрой прям боевой. Так, что завтру с утра начинаю!!! Сейчас смотрю свои записи двухгодичной давности за неделю ушло -2.3 кг, за 2-1,4 кг ит.д., ну у меня и все был 70,5, у тебя вес мне о таком мечтать, вобще буду добивать до 50 кг))) Желаю нам удачи!!!
08.05.2011
Ответить
Юля
Я с вами, вместе правда легче когда есть единомышленники!!! Если интересно в своем дневнике я расписала режим питания!!! Давайте каждую неделю писать о результатах. Я с понедельника начну, завтра у мужу д. рожд. не получится.
07.05.2011
Ответить
Лена
Я прочитала! Строго у вас! :)) зато должно быть действенно! Давайте вместе. Отчет раз в неделю.
07.05.2011
Ответить
Юля
Я тоже так питалась когда 1-го ребенка кормила, результат -6кг.за мес., просто это правильное питание, молоко не пропало, еще помогла скакалка и обруч, вобще супер, так я за 3 мес. пришла в норму. Сейчас вот тоже собираюсь завтра взять себя в руки и вперед)))
06.05.2011
Ответить
Лена
Ого!!! Вот это результат! Мне бы хоть 2-3 кг сбросить! Главное не жалеть себя и не начинать таскать втихую печенюшки :))))
07.05.2011
Ответить
Инна
Блин, а можно ли? Мне кажется, что врачи не советуют никаких диет во время ГВ. Хотя я прекрасно понимаю твоё стремление!
06.05.2011
Ответить
Лена
Это скорее не диета, а здоровое питание! От мучного молока больше не будет :)) я не буду морить себя голодом это точно ! Просто заменю мучное на овощи, паровые рыбу и мясо. Ну и постараюсь после 7 не есть тяжелую пищу
06.05.2011
Ответить
Лена
Да я тоже без них никуда :(( но придется себя ограничивать! Правда вчера смалодушничала и стащила у мужа кусочек теплого кренделька с солью из азбуки вкуса :( ну уж ооооочень он вкусно пах :)))
07.05.2011
Ответить
Julia Gold
:)))))) во! Главное пометить для себя что есть, а что нет. Позволю себе внести поправку в категорический запрет нормально питаться после 18.00 :) Лен, во-первых после шести есть можно и нужно, но желательно белок...ты можешь кушать не жирное мясо запеченое с овощами без масла, в собственном соку и травах, ты можешь кушать запеканку творожную, ибо творог - это длинный белок, с ним ты будешь себя чувствовать сытой долго. Нужно честно себе признаться, что лишние кг это именно хлеб, колбаса, печенюшки, булочки :) исключив эти продукты ты лишь будешь в форме, но не похудеешь. Поэтому начни с малого, без истязаний, а к тому моменту, когда закруглишь гв, уже отвыкнешь от углеводов и легко перейдешь к диете :) успехов тебе! Я верю в тебя!
06.05.2011
Ответить
Лена
Я с тобой полностью согласна! Все что я написала, это просто здоровое питание! Ограничивать в кол-ве еды я себя не буду! Просто заменю свои любимые булочки-блинчики-кексики на овощи и диетические рыбу и мясо :) ну а после 7 вечера буду перекусывать легкими продуктами и творожками :) так что начну с этого. А потом уже будет легкн на более строгую диету перейти :)
06.05.2011
Ответить
Корица
вот это правильныйй подход! особенно насчет бутеров и печенюшек) рада твоему настрою! иех, и я хочу 59. вес, в котором я себя оптимально чувствую - 58-59))
06.05.2011
Ответить
