В основном объем талии (да и вообще пресс, объёмы живота) все-таки определяется 3 основными причинами:
- генетически заданный тип расположения и прикрепления мышц к скелету,
- жировые отложения,
- слабая прямая, но куда более важно – слабая поперечная мышца живота (она залегает как раз под прямой).
Если у вас генетический склад фигуры с широкой талией (например, как у меня), то это можно изменить. Визуально! Непосредственно сократив и ее объем(жировые отложения) и\или сместив акцент на бедра и плечи для создания визуального эффекта тонкой талии.
Изменить объёмы можно сжиганием жира, кардио-тренировками или силовыми высокой интенсивности. Очень важно следить за питанием, так как никакие тренировки не сожгут имеющийся жир, если вы будете потреблять больше калорий, чем тратить!
.Можно ли мне это пить,чтобы нарастить мышечную массу.Лишнего веса никогда не было,занимаюсь фитнесом только,чтобы держать мышцы в тонусе.Ну и защёт занятий хотела поправится немножко.(Рост-163,вес-45).Очень жду ответ.
Надеюсь на быстрый результат.
