Начинаю преобразование себя...
Дневники худеющих... точнее вчера начала)))
Никаких диет, только правильное питание и не есть после 5 вечера!!!!!
А так же каждый день спорт- "30 дней с Джилиан" (знаю все на нее подсели, но это реально работает), а как закончу этот курс, то потом буду через день заниматься с ней же но по программе " нет больше проблемных зон". Целью худеть я не задалась, просто надоело видеть в зеркале "расплывшееся" нечто, нужна хорошая спортивная подкаченная фугурка)))))
Кто хочет, радости прошу ко мне )))) буду отчитываться каждые 10 дней с фото))
П.С. вес до того как стала правильно питаться 68, сейчас 62, фото почему то не грузиться(((
玛莉丝卡哈-маришка
Это программа упражений с Джилиан Майклс)))) называется Идеальная фигура за 30 дней
18.05.2011
Ответить
Анастасия Николаевна
Я тоже хочу 62))))
Блин надо тоже набраться с духом и начать приводить себя в порядок. А то скоро купальник одевать))))
Блин надо тоже набраться с духом и начать приводить себя в порядок. А то скоро купальник одевать))))
16.05.2011
Ответить
Анастасия Николаевна
Давай. Блин но после пяти не есть это вообще труба.....А кефир хоть пить можно?
16.05.2011
Ответить
Анастасия Николаевна 
ну тады можно....надо огурцов малосольных сделать...Они у меня хорошо голод перебивают...вот и буду огурцы жрать после пяти)))правда тогда уже кефир нельзя)))) а то получиться еще и очищение))))
ну тады можно....надо огурцов малосольных сделать...Они у меня хорошо голод перебивают...вот и буду огурцы жрать после пяти)))правда тогда уже кефир нельзя)))) а то получиться еще и очищение))))
16.05.2011
Ответить
Ornewka
Здорово.Я тоже хочу попробовать.Но наверное тяжеловато будет после 5 не кушать.Я после 6 вечера еле привыкла :))А ты молодечик,так держать!!! :)) Кстати,я тут видела передачку,так там диетолог говорил умными словами,что после 6 вечера просто необходимо кушать и еще в течение дня есть нужно 5 раз,за завтраком есть кашу с фруктами,потом ближе к обеду перекус легкий,в обед мясо с овощами,полдник- фрукты+молочка,ужин-мясо\рыба.
16.05.2011
Ответить
玛莉丝卡哈-маришка
Это истинная правда, после 6 необходимо есть, иначе организ будет сам себе вредить)))) я не ем, а перекусываю))))) после 5))))
16.05.2011
Ответить
Ornewka
а кушаешь сколько раз в день?Мучное,сладкое можно или полностью исключила?Я вот тоже после японки села на минус 60,не знаю,что получится,в багаже много лишнего полсле родов : ((
16.05.2011
Ответить
玛莉丝卡哈-маришка
Кушаю как положено 3 раза в день, но не очень большими порциями, и ем все и сладкое и мучное и шоколадное))))) по системе -60 после 12 уже ниче нельзя, а в районе 4-5 часов вечера необходимо съедать что-нибудь сладкое)))) чтобы мозг работал
16.05.2011
Ответить
Елена Z
а это такой результат правильного питания? или совмесно с тренировками?
За какой период столько сбросила?
Молодчинка!
16.05.2011
Ответить
玛莉丝卡哈-маришка
Спасибо большое))) Правильное питание с начала великого поста, но была неделька, когда немного сорвалась. Потом изредка добавляла тренировки, а сейчас буду постоянно заниматься)))
16.05.2011
Ответить
玛莉丝卡哈-маришка
Мясо и рыба только с овощами, если картошка то только со свежими овощами, никаких фастфудов и колбасы, побольше фруктов, овощей и молочных продуктов)))
16.05.2011
Ответить
Oksana
Я присоединяюсь к вам!!! тоже занимаюсь по ней, завтра перехожу на уровень. Хочу тоже подкачать фигуру, живот, ноги.
15.05.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.