Ну вес мой- враг мой стал. ТОлько-только похудела до 60 кг - мой уже идеальный вес был, так нет же за пару месяцев набрала все что сбросила с болшим трудом. И самое отвратительное,что есть хочется постоянно! ЧТо можно есть, чтобы не поправляться или что делать,чтобы не есть много????
Мурманск
"Не есть после 6-ти" штука хорошая,но не для всех,это смотря во сколько вы спать ложитесь.Если в 9 вечера,то да,а если часов в11 или заполночь,то последний лёгкий ужин может быть не позже 10,поверьте,ложиться спать на голодный желудок- не правильно,это стресс для организма и он ваи отомстит за такие издевательства.Кушать надо всегда,когда хочется,но надо знать ЧТО кушать.Желудку всё равно чем вы его наполнили,главное что он сыт.остальное-ваши предпочтения.Постарайтесь отказаться от жирной вредной пищи,картошку можно заменить капустой,овощным салатом на гарнир,мясо-куриная грудка без кожи или кусок нежирной рыбы,треска например).Разгрузочные дни можно делать периодически,раз в 2 недели,огуречный-10 огурцовв день(по одному огурцу каждый час съедать),кефирный-тут кто как,лично я больше двух дней не выдерживала,но вообще можно 3 дня без ущерба здоровью(но не дольше!),среди овощей откажитесь от картошки,свеклы и моркови(в них большой процент глюкозы,это тоже не желательно для худеющих),остальное-капуста,кабачок,баклажан и т.д. можно есть хоть каждый день,я просто запекаю в духовке с небольшим количеством сыра(без соли1)мне так уже даже вкуснее кажется.Про напитки-если как я не можете пить чай и кофе без сахара,то попробуйте временно от них отказаться вообще,у меня долгое время питьём были только кефир и минералка без газов.Таким образом я вернулась в свой преждний вес через 4 месяца после родов(набрала 29 кило),поверьте,чтобы худеть не надо морить себя голодом,просто будьте разборчивей в еде.
0
18.05.2011
Ответить
Подольск
да я тоже не придерживаюсь голодовки совсем. Я считаю как вы, точно. Единственное спасибочки большое ,что подсказали продукты какие можно кушать, а у меня получается как раз -таки картошка, морковь и свекла - основные офощи,что я ем)))) люблю картошечку.... а вот чай без сахара пью, без соли не знаю как смогу обойтись, хотя если с сыром, то он солененький и вроде должно быть нормально на вкус... разгрузочные дни - тоже интересная тема, но вот кефир чем-нибудь можно заменить? Я его терпеть не могу. Ряженкой наверное можно?! Но мне кажется 3 дня на кефире или ряженке - это жесть, лучше овощи кушать и фрукты...
спасибо. А у вас вес после похудения держится на месте? Или все время приходится сидеть на таких меню?
спасибо. А у вас вес после похудения держится на месте? Или все время приходится сидеть на таких меню?
0
19.05.2011
Ответить
Мурманск
Картошку,свеклу и морковь надо исключить полностью,из круп исключи рис,остальное можно,ну разумеется мучное и сладкое надо исключить полностью.На самом деле похудеть не так трудно,если очень захотеть,я имею медицинское образование и представляю себе,какие процессы в организме происходят,большинство диет-откровенная туфта.Я набрала 29 кило за беременность и скинула их за 4 месяца практически ничего не делая,просто определила для себя режим питания(постарайтесь кушать в одно и то же время) и исключила временно некоторые продукты.Есть некоторые уловки,например,попробуйте перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды(съедите намного меньше),или зелёное яблоко съесть.Придерживаясь таких нехитрых правил,поверьте,что будете худеть как по маслу,и не надо ничего мудрить.
0
19.05.2011
Ответить
Подольск
о! ВОт то,что надо! Я противник диет,поэтому и спрашиваю что именно можно есть,чтобы не поправляться... Спасибо за советы дельные! Буду стараться придерживаться. А мясо я так понимаю можно в варенном или паренном виде можно? не копченное и не жаренное. Я тоже набрала 25 кг за беременность, но позудеть удалось лишь на 5 и вес стоит, вот вроде бы похудела как надо в феврале но за эти месяцы снова все набрала, уже замучилась худеть.
0
19.05.2011
Ответить
Мурманск
Мясо только варёное или на пару,это даже для всех намного полезней,чем жареное и копчёное(я настолько привыкла к варёному,что любимаямною раньше жаренная картошка с салом теперь кажется бееееее,жалко что муж не разделяет мою позицию и для него я готовлю всё как обычно,сколько ни пытаюсь убедить-всё без толку,длянего чем вкусней-вредней,тем лучше.Поначалу мне сложно было отказаться от общей кастрюли,но постепенно я взяла себя в руки и результат есть.И у тебя всё получится!Удачи!
0
19.05.2011
Ответить
Подольск
спасибо. Вот у меня муж такой же, хотя худеть хочет. Попролую перевести его на то же,что и себя.
0
20.05.2011
Ответить
Санкт-Петербург
Ой, Настен, та же фигня... Сбросила я до 59 кг, было очень тяжело, но добралась я до этого веса, а потом за зимние месяцы все обратно вернула и так тяжело обратно на диету возвращаться(((( Для меня сейчас главный стимул - это стройные девочки в коротеньких юбочках на улице, плюс собственное отражение в зеркале (весь жирок на виду, целлюлит и прочие "прелести", который необходимо убирать)
0
18.05.2011
Ответить
Подольск
вот и у меня так же. Трагедия... а скоро езать на моря...стыдобан раздеться.....
0
18.05.2011
Ответить
Санкт-Петербург
Почитала комментарии АнжелаМама, думаю, все вполне логично и действенно))) Надо попробовать! А еще я уже неделю занимиаюсь по утрам Бодифлексом))
0
20.05.2011
Ответить
Подольск
да, я тоже так считаю - то,что мне нужно. Я голодовки не воспринимаю, диеты тоже, а вот это для меня. А что за бодифлэкс? в чем заключается?
0
20.05.2011
Ответить
сама такая же))))
Ясный
Ничего кроме настроя тебе не поможет увы, попробуй не есть после 6, если совсем тяжко то после 7-ми. После обеда ничего жирного и жаренного, без картошки и макарон.
0
18.05.2011
Ответить
Подольск
оооооо. у меня вечером самое обжорство начинается..... да и пробовала, очень уж кушать хочется вечером, тем более ,что я ложусь в 11-12. Я просто думаю может жевать просто там овощи, фрукты какие, может че еще от чего не раздувает в плане килограмм
0
19.05.2011
Ответить
Ясный
я спать ложусь после 3-х ночи, ужинаю в 6 или самое позднее в 6-30, тут главное организм настроить, мне так легче )
0
19.05.2011
Ответить
Подольск
ничего себе,Танюш, ты так поздно спать ложишься??? А я в течение дня постоянно что-то должна жевать, а вечером муж приходит с работы и ужинаем в часов 8-9.
0
19.05.2011
Ответить
Минск
Как я Вас понимаю: мне постоянно хочется есть на ГВ, да и до начала лактации аппетит был очень хороший. Нужно, видимо, побольше двигаться и занимать мысли чем-то другим, помимо еды! Удачи Вам в похудении!
0
28.02.2014
Ответить
Подольск
может быть, правда куда еще двигаться? итак постоянно уборка, гуляния. Спасибо, а вес-то держится до их пор на одной отметке. эх....
0
01.03.2014
Ответить