9 ДНЕВНАЯ ДИЕТА. КТО СО МНОЙ!!! СЕГОДНЯ НАЧАЛА.

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда. Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку. Салат-щетка НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды. ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее). Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед. Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что. Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона: - гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений); - колбасы и копчености; - орехи, семечки, чипсы; - сладости, десерты и хлеб; - сладкие газированные напитки. - Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера. ВАЖНО!

я добавлю тебя в друзья,чтоб не потеряться.

-1.1))) а в каком?

я сегодня себе уже испортила утром 57, вечером 58 (черт дернул взвеситься).Вообще мне такие жесткие тяжко даются, а в пмс вообще жрать хочется, не просто есть)))ну я попробую, вдруг вместе проще))))

да))))) начало положено, взвесилась утром, рис уже приговорила, чаек зеленый- и надо быстро уходить из дома))) я посто в отпуске. соответственно дома соблазн велик залезть в холодильник))))) еще обруч кручу. живот  самое тяжелое убрать, хоть талию определить)))а ты как? как настрой))

а вы когда сидели на этой диете нормально себя чевствовали?

та там же написанно 1-1,2кг,как то проблематично мне будет каждый час кушать.....и мне кажется потом обратно все мжет вернутся..хотя...можно попробовать