Москва
(эмоциональное заявление для самой себя)
Пусть это будет последний раз, когда я так мучаюсь!
Сколько раз я уже пыталась быть на диете, делать умопомрачительные упражнения и тренироваться каждый день!
Как я ненавижу, ненавижу, терпеть не могу эти все ухищрения! Но этот висящий на животе кусок жира я ненавижу еще больше!
И поэтому пусть в этот раз я дойду до цели и избавлюсь от него!!!
ps
Вес 50,8
ОГ 79
ОТ 68
Оживота 82 - вот он!
ОБ 89
ОН 49
Cindy Whitmarsh "Incredible Abs"
Будапешт
прежде чем начать, как ты сказала ненавистные ухищрения, подумай, что редко что получается, если заранее уже это ненавидишь:)))) от этого и все проблемы диетствующих. у тебя проблема в животе. какая у тебя фигура была? песочные часы или прямая (небольшая разница между талией и бедрами? Если второй вариант, то диета приведет только к тому, что похудают все возможные другие места, а живот будет уходить в последнюю очередь. так как у самой похожая проблема, могу посоветовать - не ставить головокружительных задач, не искать супер упражнений и не закрывать холодильник. нужно 1) ограничить себя в мучном (не полностью убрать, а просто есть в разумных пределах), 2) выбрать 5-7 упражнений на пресс, именно те, которые тебе нравятся, и делать их. но делать каждый день, можно под телевизор, можно под музыку, главное, чтобы это было как зубы почистить, а не "подвиг дня". если в какой-то день не хочется - сделай паузу, потом продолжай, но может добавь пару других упражнений. удачи:) главное - что убрать этот живот - это работа месяцев (!) а не недель, на это и настраивайся:)
пысы - все поданая информация - результат многолетних трудов, исследований, исканий и проб
Москва
:) спасибо! опыт - это очень важно.
все верно, никаких сверхзадач, просто постоянная ежедневная работа.
Но открой секрет, как ограничить себя в мучном? :) я не объедаюсь, конечно, но без него не могу.
А про фигуру не могу решить: между талией и бедрами разница 20 см... (объемы я выше указала)
Будапешт
похоже на мою фигуру: у меня 165см, вес 52-53, талия 68 бедра 88, вопрос в плечах и груди, если прямая фигура, то грудь плоская, если треугольник - то грудь присутствует и плечи широковатые. но факт остается фактом - у меня живот поправляется первым и уходит последним, так у мамы было и у бабушки. бабушка вообще колобком стала. если просто худать - худает ноги, лицо, а живот собака остается. реально мне помогли месяцы тренировок (я на капуэру ходила), тогда подкачалась попа, а живот ушел.
в мучном - :)))))))) вопрос с подковыркой, я сейчас булочку доедаю. но ограничить себя - это значит - перейти на хлеб грубого помола, не есть хлеб к супу и просто так (вместо него можно вкусные хлебцы есть, есть такие скандинавские), отказаться от бутербродов, заменить их на что-то. тортики кушать, если любишь - но не раз в день, а раз в две недели - как вознаграждение, с большим удовольствием. я это прошла, когда мой муж серьезно уселся на диету (у него с пузом побольше проблем) и попросил не покупать хлеб. ты знаешь, быстро перестроилась. хлеб начала опять батонами жрать, когда Даринка родилась, видно с ГВ я не наедалась:)
Москва
:)))) булочку доедаешь :))))) очень положительный пример :)))) ну с другой стороны, в положении можно
да, вот у меня та самая прямая фигура, когда очень хочется поменять живот и грудь местами :) в смысле, чтобы первый ушел, а вторая появилась :) но увы
У меня бабушка тоже была "колобком" - в профиль намного больше живот, чем в фас. А мама нет, что любопытно. У нее "треугольник".
А, ну если так посмотреть, тогда я мучного немного ем. У нас хлебцы дома давно, хлеб только если для ребенка покупаем. Другое дело - каши, крупы, макароны... Сладкое вообще... Я стараюсь себя держать в руках.
Будапешт
ну если бутер с маслицем и белым хлебушком не твой ужин, тогда дело просто за регулярными тренировками с удовольствием(!)
Москва
:) мой ужин - активия с чаем и салатом... иногда. а иногда индейка с макаронами :)
спасибо огромное за советы :) от поддержки прямо хочется действовать!
Москва
Москва
