Войти

НОЖКИ, НОЖЕНЬКИ!!!!

Анютка
Мария, 20 лет 5 месяцевАлександр, 15 лет 11 месяцев Пушкин
Я понимаю, о чём вы...  
Я видела такое... особенно это выделялось на внутренней поверхности бёдер.
Я ложилась на спину, поднимала ножки и сводила-разводила их по 10-20 раз. 
Ещё приседала по столько же.
Расставляла ноги как можно шире и делала выпады в сторону. 
И главное- ВРЕМЯ!!! 
0
16.06.2011
Бабочка
Софочка, 20 лет 2 месяцаАниска, 7 лет 4 месяца Боровичи
нет у меня с внутренней стороной вообще все замечательно
0
16.06.2011
Анютка
Мария, 20 лет 5 месяцевАлександр, 15 лет 11 месяцев Пушкин
У меня там "таяло"...
0
16.06.2011
Бабочка
Софочка, 20 лет 2 месяцаАниска, 7 лет 4 месяца Боровичи
у меня как бы проблемка с передней частью ноги выше колена, а так все замечательно, внутренняя поверхность бедра ничего лишнего все подкачено
0
16.06.2011
Анютка
Мария, 20 лет 5 месяцевАлександр, 15 лет 11 месяцев Пушкин
Значит, ноги наверх и крутить велосипед, плюс- выпады вперёд.
0
16.06.2011
Ну чтобы их привести в тонум - нужно именно качать, а после занятий добвить хорошую растяжечку, могу посоветовать скаклку - но не менее 20 минут за раз
0
16.06.2011
скалку эт как?
0
16.06.2011
скакалку))) я месяц занималась на разнвх программах на ногах результата не было - но за 2 недели скакалки , которую я добавила, бдра ушли на 2 см, внутренняя сторона на 1 см, у колена на 2 см, поа подтягтвается на глазах
0
16.06.2011
Светлана
Казань
Крути "велосипед" лежа на спине. Приседай. На скакалке прыгай. Делай выпады вперед и в стороны.
0
16.06.2011
Яично-апельсиновая диета))) подождать или не надо?

Похожие записи