Ходила сегодня к диетологу.

Ходила сегодня к диетологу. Очень хорошо меня приняли (диетолог - знакомая). Определили мои соотношения веса-жира-воды и т. д. Две радости: первое, у меня весы дома на 1,5 кг больше показывают!!!! Второе, половина моего "излишка" - вода... Да и правда, я часто бываю отечна, пью мало... Когда много пью и хожу в туалет отёков нет. Диета не голодная, вполне себе сытная. Назначили витамины, порошок с лактобактериями и конечно таблетки редуцирующие жир и прочее. Но в целом, не много, т. к. и вес у меня не шибко избыточен. Я купила себе такую штуку, которая определяет, сколько я хожу в день. Оказывается, когда куча дел - очень даже хожу! Сегодня почти 7 км набегала! Сказали ходить минимум 5 км в день. Бегать, ходить в спортзал, заниматься плаванием и т. д. - не получается у меня.. И дорого мне сейчас куда-либо записываться, и в целом я со спортом не дружу - чтобы регулярно куда-то ходить - проверено тысячу раз - не могу, некогда. В голове всё, кроме спорта. А так, по городу носиться, пройти (а не проехать) пару лишних остановок ради 5 км в день это не проблема. Сегодня диета началась с обеда (ибо позавтракать я не успела). Две курино-индюшьи котлетки (без масла), салат, йогурт на десерт. Есть полдник (в основном фрукты). На ужин шпинат с креветками, крабовые палочки а-ля планча (во дикость! но надо, так надо), йогурт. Каждый день разное меню, достаточно разнообразное. В следующую среду - контрольная консультация у диетолога!