Начинаю с веса в 69,1 кг при росте 163 см
На сайте мне рассчитали, что Атака должна длится всего 3 дня, за это время я должна сбросить 1,13 кг.
Завтрак 06.00: чашка зеленого чая с 2 таблетками сахарозаменителя, йогурт Активия с черносливом и 1,5 ст. ложки овсяных отрубей, 2 крабовые палочки.
09.00: черный растворимый кофе+2 таблетки сахарозаменителя
10.30: чашка зеленого чая
12.00: кушать хочется, не знаю, кто сказал, что отруби разбухают и дают чувство сытости...
14.00: куриная грудка со сметаной, 2 яйца вкрутую, чашка черного кофе+2 таблетки сахарозаменителя
14.00-15.00: два стакана воды
Чувствуется тяжесть в желудке и небольшое головокружение....
16.40: 2 стакана молока
18.30: стакан кефира, 2 крабовые палочки
20.00: стакан кефира, 2 крабовые палочки
Пешая прогулка 1 час
