Выкса
Сегодня второй день вес 54,5 (-1,5 кг)
На завтрак: молоко с овсяными отрубями, крабовая палочка
Перекусы: крабовые палочки фаршированные творогом с чесноком
Обед: курица тушёная в кефире со специями
Перекусы: сыр, красная рыбка
Ужин: творог, яйца
Ну и вода, чай, кофе всё без сахара
Санкт-Петербург
вроде пишут, что на Атаке нужно очень строго придерживаться перечня разрешенных продуктов
Выкса
8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
· МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
· ТВОРОГ 0% без ограничений
· СЫР 0% без ограничений
Санкт-Петербург
не буду спорить, но в книге про сыр ничего не сказано, да и на сайте про него ничего нет
а у вас откуда инфа, что можно?
Белгород
какая допустима погрешность на 2 день атаки? 
А что Вы будете на чередовании делать? Я шестую неделю сижу, ни одной даже самой мелкой прихоти, ни одной погрешности. Вам бы для начала матчасть изучить полностью от и до, а потом начинать. И с мотивацией поработать, а то корпоратив, на сладкое тянет и т.п. не дело это.
Выкса
