1 день Атаки

Начинаю с весом 56, ростом 157 Моя цель 51 кг

На завтрак: кефир обезжиренный

Обед крабовые палочки, чай без сахара, две ложки отрубей

Ужин Омлет из яиц с куриным филе

Перекусы кефир