Запланированные "срывы" на системе -60 и еще пара вопросов.

Девочки, подскажите пожалуйста такую вещь, реально ли похудеть, если раз в неделю примерно кушать вечером поле 18 и не только салат, нуууу например суши или пасту. Я точно не смогу ЭТОГО не делать и не ходить никуда тоже не смогу, может не стоит и начинать:(

И в правилах написано, что все должно быть вареное или тушить надо, а в аэрогрила можно запекать мясо-рыбу?

Можно заменить ежедневные занатия спортом по 15 мин на час активных занятий в зале (тренажеры+дорожка) или бассейн, но 2-3 раза в неделю?

Можно ли все же сдвинуть на часик время обеда ужина, поздно встаю, блин:(

Вернется ли вес, если после похудения перестать придерживаться Системы, в связи с тем, что часто уезжаем на 1,5-2 мес, в такие страны, где просто негде бывает поесть во время:( Т.е. я могу уехать худая, а приехать опять боченком?

Вот сколько вопросов получилось......