день 19

вес 68,00

утро-творог (200 гр), кофе + молоко+ кусок шоколадки АльпенГолд

обед - йогурт Активия с мюсли, зелёный чай

полдник - 2 бутлки актимель.

ужин - кусок сыра, 2 куска шоколадки Альпер ГОлд((((

физнагрузки - 2 часа аэробики, пресса, ягодиц, 1 час- бассейн , баня