Сижу на диете (без сладкого, жирного, мучного), не ем после 18 ч., преимущество отдаю кефиру и кисло-молочным продуктам.
С утра 5 мин. зарядка, 3 раз/нед. - бассейн, вечером и в выходные таскаю утягивающие шорты с хорошей компрессией (типа).
И наконец, главное: ночное похудение, обязательно перед сном и сразу после пробуждения
Результат: минус почти 1 кг/мес. (уже 5 кг. за 0,5 года)
ааа))) понятно, это круто))))