после недельного перерыва начинаю с начала. для удобства отсчёта - с 1 дня. 20 августа был похожий рывок
всё это время физнагрузки продолжались, вчера например было 2 часа - степ+суперпресс+лоу-боди(ягдицы,бёдра)+ час бассена, в завершении банька. за питсанием тоже следить старалась, но грешна парой булок и пиццей. В этот месяц начинаю налегать на витаминные комплексы - аевит, компливит, витаминный напиток из спортпита, кальций Д-3 никомед.
Кожа немного обвисла, появились растяжки. с нетерпением жду посылки с iHerb.com. Придут масла и лосьончики=)
итак, результаты и новые параметры
вес 66,6 (месяц назад был 70,2) итого -3,6 за месяц
ОБ-98 (-2)
ОТ 70 (-7)
ОГ -90 (+1)!!!!!
живот внизу- 79 (-6)
ляшка 56 (-4)!!!!
утро - кофе + сахар+молоко, сыр 2 куска, зелёный чай, витамины
обед - иммунеле 200 гр
обед2- котлета говяжья
ужина не было.
в течение дня зелёный чай, витаминный напиток.
физнагрузки - 2 часа : бодискульпт +пресс+ягодицы с различным спорт.инвентарём. сауна.
под катом фотка с телеф. живот.
