На какие жертвы вы идете ради поддержания фигуры?

Вода негазированная – не менее 2-х литров (8 ст.) – помогает выводить шлаки, токсины, лишнюю жидкость из организма, расщепляет жировые клетки.

Свежие фрукты/овощи – не менее 5 шт. (но не более 9 шт.) – клетчатка, которая находится в свежих фруктах и овощах, улучшает метаболизм, настраивет обменные процессы в организме, уменьшает целлюлит и прочие жировые отложения.

Утро (завтрак)

Злаки+белок. Лушче всего каши молочные злаковые, мюсли, можно безмолочные (рис, гречка, овсянка, перловка) с кусочком отварной рыбы, диетического мяса или отварным яйцом и свежими овощами, салатами.

 Ланч (второй завтрак) – можно исключить

Фрукты/кофе с молоком/чай с мёдом/хлебцы

 Обед

Жидкие блюда. Суп/борщ/бульон/уха/рассольник/капустняк/окрошка. Можно с кусочком хлеба, отварного мяса или овощами.

 Полдник (второй обед) – можно исключить

Фрукты/кофе с молоком/чай с мёдом/хлебцы

 Вечер (ужин)

Белковые продукты. Кефир/творог/ряженка/простокваша/кофе с молоком/диетическое мясо/рыба

Не сижу на диетах, питаюсь правильно (но люблю мороженое)))), дружу со спортом.)

Думаю, что такая фигура передается по наследству отчасли, посему, за ней особо-то и не нужно следить - ешь правильно и занимайся спортом.) Хотя, при таком раскладе можно из любой фигуры вылепить идеальную!))))

Еще в вашем опросе не последнюю роль играет и возраст - то, что с легкостью дается в 20, в 37 (а мне именно столько) нужно чуток по-другому поддерживать.;)