вчерашний день(18) пропустила
был вес 64,7
кушала мало - куриное филе под сыром, кофе, зелёный чай, немного чернослива....без физнагрузок
тепреь за сегодняшний 19 день отчёт начинается
вес 64,7 (отвес держится-это главное, нет цели скидывать резко)
утро - сочник с творогом+кофе с молоком(естественно без сахара),
кстати, опять начала цикл витаминов Панангин(калий+магний)+группы В (В1,В6 и В12 - от судорог в мышцах по ночам и во время спорта - реально помогает! забыла что это такое!)
обед -половинка грудки под сыром в духовке, кофе
ужин - кофе "гляссе" (с мороженым)
физнагрузки 40 минут - пресс и попа