Упражнения на ноги.
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Заканчиваю ДМ 30-дневку. Но, знаете, там в основном упражнения на руки и пресс, а вот у меня проблема с ногами. Меня и живот и руки не волнуют, мне бы ноги сформировать да уменьшить))). Подскажите програмку. Желательно, конечно, видео.
Анютка
А в контакте вы есть?
http://vk.com/video?q=упражнения для ног§ion=search&z=video14720701_161206441 или Шиффер http://vk.com/video?q=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3§ion=search&z=video13968107_161172173
04.11.2011
Ответить
Вика
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=3364 вот это более чем эффективно))))я после первого раза,ещё три дня со скрипом вставала))))
04.11.2011
Ответить
Ульяна
посмотрела, прикольно. Только не поняла, там два комплекса на ноги их поочереди делать или, например,чередовать через день??
04.11.2011
Ответить
Вика
нет,это как два курса,делаете первый курс,когда почувствуете что стало легко то можно переходить на второй)))мне так кажется)и на пресс там тоже клёвые упражнения)))
04.11.2011
Ответить