И так с 14.11.2011. Села на диету -60кг.вот мои результаты за 5 дней мой веч состовлял 74.9кг
Понедельник просыпаюсь каждый день 6.30
завтрак:чашка чая с медом.в 9.00 баначка иогурта и до обеда ничего не ем
обед:супчик и хлебцы
ужин мандарины и яблоки потому что прихожу домой поздно около 20.00
вот так и питалась на протяжении недели только один день в среду сорвалась и сьела селедочки с маринованным лучком(ням-ням)
Зарядка у меня такая кручу хх минут по 10 чтобы не оставались большие гимотомы качаю мышцы рук гантелями (1кг)по методике Синди Кроуфород и прохожу в день около 3км пресс качать лень хотя знаю что эффект будет лучше но не могу себя перебороть.Так вот мой результат -500гр может это и мало на животик стал меньше причем это даже заметно и не только мне.