Здравствуйте, девочки! Долгоне решалась написать, но хочется с кем-то поделиться своими достиженими. Мой вес до похудания был 121.8.И с такими "формами" я ходила более 10 лет (сейчас мне 40). Устала бегать по магазинам и слушать, что на мой размер ( 60 ) ничего нет и не было! И вот 9 сентября я решилась! Начала с того, что "залезла" в интернет скачала различные упражнения, посоветовалась со старшим сыном ( он будущий учитель физкультуры - на 3 курсе )по поводу нагрузок. И вот сегодня утром мой вес 97.6. Я смогла одеть костюм 54-го размера, который 14 лет висел в шкафу!!! В талии, бёдрах,груди - минус 16 см!!!
Мурманск
Это огромное достижение!!!! Вы молодец!!!!! Главное не сдаваться, чтобы не вернуть все обратно! У меня вот с этим проблема, неделю худею, получаю результат и сдаюсь, запал уходит(((((
0
22.11.2011
Ответить
Москва
Буду на вас равнятся!!! Я худею по системе минус 60 только месяц, ама чувствую, как легче становиться, но запал тоже уходит.
0
22.11.2011
Ответить
Я тоже по этой системе иду, но немного для себя скорректировала. Во-первых, нужен не запал, а мотивация! Например, у меня три сына. Старшие взрослые-17 и 19 лет, а вот младшему 4 года и не хочется выглядеть бабушкой. А ещё один момент - вечером, готовя вкусненькое для семьи успокаиваю себя тем, что я съем это завтра и при этом пью тёплую воду небольшими порциями ( захотелось съесть - глоток!)
0
22.11.2011
Ответить
Москва
Вот и у меня есть такая мотивация- сын ходил к однокласснику на ДР, пришёл и рассказывает - мам, у него такая мама молодая, прям лет 18 дашь, худенькая!!! А я после вторых родов набрала 20 кг, сейчас во мне 85, при росте 170, надо 20 сбросить обязательно. Я ещё пью клетчатку с кефиром или соком. И после 6-ти тоже одну водичку пью, но вечером у меня дел много и незаметно время пролетает, а вот когда одна дома, прям так и тянет к холодильнику.
0
22.11.2011
Ответить
У меня всегда полный графин с водой и рядом кружка! И для лучшего снижения веса рекомендуется в 22 часа уже быть в постели, до этого найти занятие: носочки связать, семейный альбом разобрать, почитать .......
0
22.11.2011
Ответить
Я на столько привыкла есть понемногу, что если съела лишку - так плохо становится. Самое главное вечер продержаться!
0
22.11.2011
Ответить
Москва
Ирина СУПЕР!!!!! Вам можно позавидовать белой завистью. МОЛОДЕЦ, так держать и не сдаваться.
Только поделитесь упражнениями
0
22.11.2011
Ответить
Спасибо за оценку! А упражнения скачивала с интернета- и подбирала какие хоть смогу выполнить! Для начала разминка - у меня велотренажер, пресс- лёжа подъём головы напрягая мышцы живота; подъём туловища, "ножницы","велосипед"( по 5-10раз но 2-3 подхода); повернулись на бок ( допустим правый),тогда правая рука вытянута вперёд лежит на ковре, левая "дерите" голову - подъём головы (но не рукой) и ног - отлично для талии + стоя ноги на ширине плеч, руки опущены (хорошо взять гантели) наклоны в сторону напр.,вправо-левая рука с гантелью "идёт "под мышку и в др. сторону. Упражнений много, но сегодня делаешь допустим пресс+ягодицы+талия, а завтра прорабатываешь грудь+руки.Успехов!!!
0
22.11.2011
Ответить
Москва
Ирина, Вы послужили стимулом для меня. Я сегодня с утра сделала зарядку, на раздельное питание села с прошлой недели и есть результат - 2кг 300гр, на этом не хочу останавливаться и вернуться к своим 55 до Б,ну хотя бы к 57. сейчас 69. Надеюсь выдержать. Вам удачи!!!
0
23.11.2011
Ответить
Результат замечательный! Поздравляю!!!
Вот со 120 кг скидывать вес намного легче, чем вам! Но на раздельном питании никогда не смогу сидеть ( очень люблю вкусную, домашнюю пищу). Я лучше после 12 посижу на обезжиренном кефире ( грамм 200) или на крайний случай на воде. По словам моего сына самое лучшее время для физических упражнений - с 10 до 12 дня, Успехов вам в достижении поставленной цели!!!!!
0
23.11.2011
Ответить
О-па, и я хочу такую диету, а главное у меня сейчас настрой, я за прошлую неделю скинула 3 кг. Сидела на своей юношеской диете на кефире, только в этот раз точно не придерживалась дней, а так сегодня фрукты и кефир, завтра мясо и кефир, затем овощи и кефир, дальше рыба и кефир. И даже на удивление стул был простите не "козьи кокашки". Открывайте свой секрет! Да, извините за нескромный вопрос: а как выглядит лицо, шея - только честно?
0
22.11.2011
Ответить
Прочтите книжецу с системой - 60. Для себя вывела следующее: с утра пью и чай сладкий, и кашу могу съесть на молоке с маслом, и пироги, НО распределяю по времени 7.30; 10.00 ,11.50 небольшими порциями,например 1/2 кружки чая+1 бутерброд и т.д. Дальше с 14 до 15 суп (не диетический, а на косточке+обжарка), но 1 поварёшка. После могу перехватить либо КУСОЧЕК яблочка, капусты, моркови. ДА!!! Самое главное ЕЖЕДНЕВНЫЕ физические нагрузки, но не надо "умирать" на коврике, сделайте какие-нибудь упражнения раз 5 , но в 2 подхода. А шея и лицо - нормально, но я всегда за этим следила:скраб раз в неделю, маски, массаж,крем ночной и дневной... в салоны не ходила! Да,я фото загрузила, но теперь сама не могу найти, где они...
0
22.11.2011
Ответить
Королев
Вы молодец!!! спорт - это очень хорошо, подключайте правильное питание))) и будете 44-й носить!!!
0
22.11.2011
Ответить
Краснодар
ПОЗДРАВЛЯЮ! ВЫ ТАКАЯ МОЛОДЕЦ! Новый этап в жизни) Баба ягодка опять! Как вы себя ощущаете, в смысле чувствуете?
0
22.11.2011
Ответить
Это нельзя выразить словами!!!! Да сначала просто легче передвигаться стало, могу прыгать, бегать... Самое главное не тянет постоянно к еде... Одновременно хочется бежать в магазин - обновить гардеробчик, но вдруг ещё - 20 и куда вещи девать? Подожду...
0
22.11.2011
Ответить
Мытищи
А какие упражнения делаете,что такой калласальный результат?
0
22.11.2011
Ответить
У меня большие нагрузки по дому - у нас свой дом с печным отоплением + огород + скотинка, поэтому для начала было достаточно ограничить питание,но упражнения всё равно делаю.Я не знаю как устроен сайт, а то я одной девочке писала про упражнения и по этому просто скопирую: упражнения скачивала с интернета- и подбирала какие хоть смогу выполнить! Для начала разминка - у меня велотренажер, пресс- лёжа подъём головы напрягая мышцы живота; подъём туловища, "ножницы","велосипед"( по 5-10раз но 2-3 подхода); повернулись на бок ( допустим правый),тогда правая рука вытянута вперёд лежит на ковре, левая "дерите" голову - подъём головы (но не рукой) и ног - отлично для талии + стоя ноги на ширине плеч, руки опущены (хорошо взять гантели) наклоны в сторону напр.,вправо-левая рука с гантелью "идёт "под мышку и в др. сторону. Упражнений много, но сегодня делаешь допустим пресс+ягодицы+талия, а завтра прорабатываешь грудь+руки. И не важно порой какие упражнения- важно ограничить питание и для начала достаточно уменьшить порции, которые потребляешь после 12 часов дня, и за собой я заметила, что мне не после 18, а после16 уже не надо бы кроме воды класть в рот, тогда на следующий день хоть на 100 грамм, но меньше.
0
22.11.2011
Ответить
Новосибирск
Обалдеть!!!! Поздравляю! Так держать!!!!
Если очень захотеть-можно и в космос полететь!!!!
0
22.11.2011
Ответить
