Опытные стройнеющие, подскажите

Девочки, может Вы подскажите мне? У меня график работы 4 через 4 из рабочих дней 2 в день и 2 в ночь. Вот как мне соблюдать пищевой режим? Ночью если не есть, голова вообще думать перестает :( а у меня умственный труд. И между ночными я днем соответственно сплю и не ем во сне :) В обычные дни ночью не ем (ну в смысле не просыпаюсь, чтоб поесть). Извелась я вся. Худеть хочу. Вот решила присоединиться к сообществу. Не смотря на то, что 5 лет назад я похудела на 25 кг за 4 месяца. Я помню все свои усилия. Сейчас у меня не хватит силы воли. Плюс я бросила курить и начался дикий жор!