Санта-Барбара
Надеюсь хватит пороху начать и закончить.
Рост 169
Вес 76
ОТ- 93
ОЖ- 104
ОГ- 108-110 (зависит от эластичности белья)
ОБ- 105
ОН (ляжка) - 63
Худеть собираюсь:
-используя основные приципы диеты -60 ,
-прекращаю есть после 6:30,
-спорт минимум 3 раза в неделю.
Смотрю сейчас и понимаю какая я толстая! До этого как то глаз был как-то замылен...
Прошу вас, без комментариев. Потом, когда я похудею.
Вилкес-Барр
Ириша, удачи тебе и силы воли!!!
Замерила я себя и оказалась что я практически один в один как ты, рост у меня 167. И это при том что я уже сбросила 20 поундов ))))) Можешь себе представить какая я была. Живот у меня номер один проблема!!!! Ноги слава б-гу, грудь конечно не такая шикарная как у тебя , но тоже есть :))).
Я тут с праздниками затормозила свое худени, теперь вместе с тобой буду держаться. Если силы воли хватит тоже сфоткаюсь )))
Вот мои советы, как уже говорили , пить воду, много, много.
Запастись разрешимими продуктами, такими как арбузы, яблоки, желе и все что позволяет диета, что бы в случаее жора всегда было что пожевать :))
Вечером только пить, воду, чай....
Санта-Барбара
Лида! Давай фотки, все таки всем миром легче.
Ты понимаешь какоя трагедия, вот я потеряла 10 паундов, а через 1.5 месяца их же НЕЗАМЕТНО и набрала, при этом будучи уверенной, что продолжаю худеть. И это не впервой. Вот что с этими возвратами делать???
Вилкес-Барр
Санта-Барбара
Понимаю. Потом, когда достигнешь,тогда!
Вилкес-Барр
Санта-Барбара
А удается не жрать?
Я как только задамся програмой "не жрать", наедаюсь под завязку, как на зло!
Вилкес-Барр
Санта-Барбара
Не плач, я тоже, срываюсь, но уже не ругаю себя, устала. Лида, мы точно влезем в красивые платья 6-4 размера. Посторяемся хотябы.
На счет фруктов, это как раз таки и вредно. Я фруктовый пожиратель, которого муж убеждал несколько лет в том, что от апельсинов поправляются так же как от мучного. Укорительно смотрел, когда я ела пятое яблоко... Я истерила, стала искать инфо. Да, фркты нужно умеренно, а вот мясо не жирное, хоть объешься. Но охота фруктозы сочной.
Иногда, наедине с собой, включаю "давай поженимся" онлайн и ем несколько кил. цитрусовых за раз. Так вот отдыхаю((
Вилкес-Барр
Санта-Барбара
Ага)))))))
Спасибо за совет! Я попробую желе и курицу.
У меня на снек семечки и орешки, но кажется от них тоже + на талии .
Кстати, уже 3-й день совсем без сладкого(кроме нескольких фруктов).Горжусь собой))))
Вилкес-Барр
Санта-Барбара
Лида, не купила я желе... Там столько ингредиентов химических... Взяла протеин бар не сладкий, без клейковины. Попробовала, вкусно.
Я сейчас готовлю пост про интересное в питании "как образ жизни", не далеко от твоих привержений.
Хабаровск
Ира, удачи!! я тож сейчас худеть собираюсь (снова в очередной раз). У тебя есть главное-талия!!!!!, попа НЕ висящая до колен и очень красивые ноги и на спине нет жировых складок.
я знаю, ты умничка и все у тебя получится
Санта-Барбара
Спасибо!
Оля, неужели ты тоже не смогла удержаться? Вот почкму, иы думаешь,что продолжаешь худеть, а на утро рррраз и + 3 кг!?
Хабаровск
к сожалению к зиме всегда вес чуть увеличивается((((((. летом была красота))) ОТ 66 ОБ 92, сейчас чуть живот подраспустился, талия уже 69 и бедра 94(((((((((((((
но, не советую не есть после 18. просто после 18 оставь легкие овощные салатики, да несладкую молочку. я сейчас калории особо не считаю, просто придерживаюсь того чтобы в день в рационе было не больше 30-40 г жиров+от случая к случаю пресс, хулахуп и степпер. вот где бы взять организованность?? когда готовлю, стираю или мою посуду, да просто сижу напрягаю мышцы живота и ягодиц. хочешь скину ссылку на интересную передачу "семейный размер" там коллективное худение с диетологом, советами, меню, упражнениями и рекомендациями психолога
Санта-Барбара
Оля, 94 это супер! Конечно, лучше спохватиться пораньше, а не в критический момент.
Еще важно двигаться, ходить. Я в Украине летом километры проходила, игнорируя транспорт, была 70 кг, вернулась и уселась в машину (здесь пол дня идти до чего либо пешком), и вобще, заплыла комфортом... Наела все быстро обратно.
Я хочу ссылку, спасибо.
Хабаровск
вот поэтому и приобрела степпер. сама пытаюсь много ходить но у нас уже холода иногда до -15 и ветра сильные, т.ч особо не побегаешь
вот ссылка со всеми сериями. под контролем они были около 3-х месяцев и результаты в среднем хорошие в районе -10 кг. плавные что хорошо для организма-не стрессово. смотри со 2-й серии. 1-я почему то лабуда какая-то, причем 1-ю нигде найти не могу. но и без нее можно))
почему то ссылка не вставляется((((
Санта-Барбара
Очередной глюк! Вставь в личное пожалуйста.
Ростов-на-Дону
Москва
вот у людей проблемы :-))).
На наши малюсенькие всегда есть. Но недавно испытала гордость, зашла в Womenscecret, а там на меня уже не шьют....ахахахах. почувствовала себя на миг грудастой 
Ростов-на-Дону
Санта-Барбара
Я заказываю здесь
погуляй по нему Там и на 13-й размер маленького объема найдется!
Москва
Ир,не говори ерунды,у тебя все пропорционально))титьки всем на зависть))тебе только талию чуть подчеркнуть,купи самый тяжелый халахуп и крути мин 5 сначала в день,я кручу 2кг с набалдажниками,реально помогает,талия стала стройней,вобщем он эффективней ,чем все качания прессов
Санта-Барбара
Надюша! Привет!
Я тоже кручу обруч (2,5 кг), но живот это мой бич! Это первое место, куда отправляется жир. Там сидит и размножается сцуко!
Я видела ты на работе? Скоро зайду к тебе основательно!
Москва
Привет,привет,да я не пишу почти...как-то надоело,вдохновения нет.Сцуко размножается))))у меня еще он гад такой на ..опе и ляжках любит))но я щас вроде ничего так, 67кг при 180росту,худеть нет смысла,надо жир в мышцы перегонять)
Мехико
не пойми неправильно, но у тебя ж только грудь 10 кг наверное, удачи! красивая фигура, 5кг и ты в форме!
Санта-Барбара
Ира, спасибо! Кто бы говорил, сама такая тоненькая, красивая. Я эту грудь устала тянать с собой везде. Это же тоже жир.
Ох как хочется размер - 4, как было, а не 8-10 как стало(
Санта-Барбара
Ну это кардинально, хотя и правильно. Дело в том,что когда я весила 57 это был акуратный, упругий 4-й размер - моя гордость. Сейчас .... Нужно избавляться от жира, тогда и спине легче станет)))
Москва
Блин, Ир, что делать-то? Неделю худею, а потом срываюсь.
вот картошки жареной нажралась в 2 ночи!!!!
Всех уложила, и давай балдеть...
Ты как собираешься силу воли держать? Какой у тебя стимул?
У меня вообще нет стимула, только если для себя, но я запросто это откладываю, так как люблю себя по вечерам любой :-((((
Санта-Барбара
Ты как собираешься силу воли держать? Какой у тебя стимул?
Катя, ты зришь в корень! Вот именно, стимул "быть красивой" может подождать и до завтра и так каждый день.
У меня нет железного стимула, я не влюбилась до потери сознания, не буду петь на сцене и не пойду на новую работу... Все тот же телевизор и диван)
Но, решила ПОПРОБОВАТЬ хотябы.
Москва
Ирина, поделитесь секретом, как не есть после 18.30))?? у Вас волосы красивые и шакарная грудь!! Ноги тоже хорошие!!!
Удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Санта-Барбара
Лена, раньше не удавалось, теперь есть второй этаж (дом), там нет кухни. Я стараюсь там проводить вечер, подальше от кухни)))
Москва
Санта-Барбара
Галя, да! Я же кто сейчас? бабище! А была всю жизнь звездочкой не досягаемой.
А жрать все время хочется, до слез!
это дело нужое мать, пинать себя нужно...
я не пинала себя и с лета + 7кг (((
Санта-Барбара
Вот! Я тоже похудела и набрала, и опять... Вот как с этим бороться? Как эти возвраты не принимать?
Тампа
Ох, этот живот... у меня это тоже самая проблемная зона((( Удачи в похудениях!!!!
Как я бы хотела такие ноги и груди...
Санта-Барбара
Оля, то не груди, а жир! Ноги - единственная радость)
Штутгарт
Эх..скоро и мне подоное предстоит.. У меня еще к лишним кг жир лег буграми по ногам..страшное зрелице..
Москва
Ира! Желаю, чтобы пороху хватило!))
А грудь, между прочим, ШИКАРНАЯ..
Санта-Барбара
Ира, а под ней живот - вот))
