девочки это реально тема, прес попа всё подкачивается очень быстро. я занималась сначала по видео дома а потом всё запомнила и делала тоже самое в зале. нижее 2 фото сделанные сегодня и при этом уже 8 недель беремености , но животик держится упругим думаю из за ее уроков.
Майами
Ир по какой именно программе занимаешься? я тоже ее 30 дневный курс начала(тот что из трех уровней) тяжеловато дается пока
Железнодорожный
Кать 20 мин на пресс 20 мин на попу, называется голливудский тренер
Новосибирск
а вы скачивали этот голливудский тренер? это видео так и называется?
а можешь на это видео дать ссылку?? на попу и на пресс!! Животик просто зачёт! Не то, что мой((
Новосибирск
а меня в контакте нет(( кстати сколько делали,чтоб был виден результат?
Железнодорожный
просто проще так искать в инете. голивудский тренер, а зовут ее джанет дженкинс
Сиэттл
я ща на торентс.ру почти все ее тренировки нашла)) буду все пробовать, выберу как больше понравится, еще раз спс!))
Сиэттл
я прям твое выделила и скопировала и туда, так что это ее тренировки точно!
Сиэттл
я пресс посмотрела, реально прикольно, я многие упражнения не видела раньше! завтра попробую!спасибо!
а я дома ща тайбо скачала, мне так нраааа, прям вся мокрая после и ноги такие подтянутые стали)) ща няни приедут и буду тоже в зал ходить!
Сиэттл
ну ты ща уж поаккуратнее с нагрузками то)) после будешь усердствовать))
Железнодорожный
не я после)) жень для меня лишние кг смерти подобны вот такая я дура по этому поводу))
Сиэттл
ну у меня раньше тоже бзик был, а ща главное молоко)) но у меня лишние, на мой взгляд, от силы 1.5 кг)) так что я не сильно переживаю, мне хочется просто, чтобы все подтянуто было, а цифры уже не так волнуют))
Железнодорожный
я тоже по подтянутости страдала. больше не страдаю, с ней всё ок)
Таллинн
Супер фигура! Моя мечта!!! И загар такой ммм.... Повезло мужу вашему :)))
сегодня день тренировки (они у меня 3 раза в неделю), решила попробовать по вашей рекомендации эту программу. Мне она не понравилась, малоэффективная, не хватает движения, половину упражнений не могла выполнить, т.к. коленки болят. Лучше (для меня лично) Синди Кроуфорд 2 часть, после нее даже спустя месяц иногда кое-что болит, а эта тренировка слабая.
И вопрос к вам лично. Вы беременны и занимаетесь, не боитесь? Вам гинеколог разрешает?
Железнодорожный
по этой системе я перестала заниматься узнав что б, я же так и написала, что плоский живот держится, и просто хожу на спорт, без тяжестей, так на статику работаю, доктор даже сказал нужно)) а тренировки это всё таки индивидуально, позанимались-не понравилось-биг дил). спорт и занятия всегда нужно подбирать ИНДИВИДУАЛЬНО.
Москва
Ой какой животик!!!! сижу слюни пускаю)))) добавила себе в закладки, после беременности приступим!!!!
Новосибирск
сейчас смотрю для пресса. а как сделать так,чтоб поясница не поднималась над полом? у меня болит спина проблемы даже есть и всегда,когда напрягаю пресс поясница дугой выгибается(( у вас так не было?
Москва
Супер фигурка!
Добавила пост в закладки,надо срочно начинать упражняться..а то что-то попа никакая стала :(
Белгород
Фигассе!!! Добавляю себе в закладочки как стимул в послеродовом восстановлении))) Суперрр!!!
мамочка моя!!!!Какой животик!!!!!!,все супер!!!!!
Новосибирск
