добрый день, скажите пожалуйста, как правильно худеть при ГВ, с учетом того , что сыну уже 1.5 года и ГВ не основное питание, я работаю. какие основные принципы похудения при ГВ, чего нельзя делать а что делать надо обязательно? летом я худела на диете Кима Протасова, очень мне это дело понравилось, за 6 недель скинула 12 кг. летом общалась с тренером по поводу тернировок, но мне сказали, что пока кормишь нельзя заниматься, т.к. молочная кислота попадает в молоко и молоко начинает горчить и ребенок бросит грудь. вообщем вот расскажите что делать дальше. вес у меня не набирается стоит на месте сейчас, но и никакой особенной системы питания не придерживаюсь, просто ограничиваю во вредной еде и все. а надо мне еще ну 10 кг скинуть точно.
Здравствуйте!
Начнем с того, что я категорически против таких "диет" а-ля Протасов. Это очень вредно для организма и нервной системы. Вы хотите быстрых результатов, не обращая внимание на то, что платите за это своим здоровьем. И еще. При таких "диетах" вы теряете, главным образом, мышцы. Потому и потери в весе столь значительны, т.к. мышцы всегда тяжелее жира.
Все советы по тому, как построить здоровый рацион питания, худеть и скидывать жир, даны мной в ветке "советы эксперта" вопрос о питании. Посмотрите, пожалуйста, там. Для ГВ это тоже подойдет.
0
07.12.2011
Ответить
Киев
спасибо, а скажите чем плохи диеты а-ля протасов? на сколько я понимаю, то это долгосрочная диета и для меня летом прошла практически незаметно, т.к. сезон овощей и без мяса2 недели мне кажется полезно посидеть )))))
0
07.12.2011
Ответить
Они плохи тем, что не содержат в себе все необходимые нутриенты. Мясо - белок. И очень полезный белок. Помимо белка, там еще есть масса полезного. Любые такие "диеты" являются голоданием, а потому вредны для здоровья. Сброс 12кг за 6 недель - не нормально.
0
08.12.2011
Ответить
Москва
АААААА! не могу найти "советы эксперта" вопрос о питании, который подойдет для ГВ, дайте пож. ссылочку, а то я уже доискалась, скоро проснется мое чудо и все.....
0
18.12.2011
Ответить
Киселевск
Mari, добрый день! Мучаюсь от лишнего веса после родов. Сыну 8й месяц. Преимущественно на ГВ. Хочу попробовать диету Протасова. Но вот боюсь как это отразится на качестве молока. Когда вы на ней сидели, ребенок был преимущественно на ГВ, или же нет, отразилось ли это как то на качестве молока, или на самочувствии ребенка, на вашем самочувствии?? Спасибо!
0
25.02.2012
Ответить
Киев
я сидела на протасовке когда ребенок уже был взрослый, старше года, и ел не только грудь, а и все остальное. на качестве молока не знаю, ребенок как сосал так и сосал, не жаловался)))) ну соответсвенно на самочувствии ребенка тоже никак не сказалось, но я сидела на диете в сезон июль-август, т.е. овощи были огородние и качественные, так же и фрукты. а сейчас если вы будете сидеть только на овощах (которые не внушают доверия по своему качеству, хотя мы их едим всю химу и живы конечно и даже здоровы ))) то не знаю, я думаю, что вы можете попробовать сесть на диету начиная с третьей недели, т.е. есть мясо, овощи и молочные продукты, ну и фрукты, и тогда я думаю будет все ок, вы будете худеть и так.
0
25.02.2012
Ответить
Москва
мне кажется, в год и пять можно уже что угодно есть\не есть, худеть\не худеть... но может я и не права
0
05.12.2011
Ответить
Киев
ну на протасове основное питание овощи, а мне как-то качество овощей не внушает доверия. а вообще мне протасов нравится.
0
05.12.2011
Ответить