Мне в руки попала занятная книженция, применить которую я решила на практике.
С сегодняшнего дня, а точнее с момента под названием "сейчас" я решила похудеть. После родов я ибавилась от лишних 10 килограм, но этого явно недостаточно для чувства удовлетворения.
Каждый раз когда я случайно бросаю взгляд в зеркало я с сожалением констатирую что меня слишком много. Когда подходишь к зеркалу марально подготовившись, втянув живот и расправив плечи, все кажется вполне сносным, но когда застаешь себя в разобраном виде, понимаешь как все обстоит на самом деле. А на самом деле все не так уж и хорошо.
Итак.
Я начинаю худеть по системе "-60". Для меня это идеальный вариант по нескольким причинам, а точнее по двум:
1. Не нужно сразу же загонять себя в жесткие рамки
2. Есть можно то что любишь но с несколькими оговорками
И еще: автор разработала эту методику сама и, что не маолважно, испробовала ее на себе. Она похудела на 60 кг. А я разве хуже!!!
Мой вес: 70 кг. Рост 164 см.
Итак, поскольку не нужно сразу бросаться во все тяжкие я решила начинать понемногу:
1. На ужин отказалась пока только от вареной картошки, но оставила одну катлету и квашеную капусту + тоненький кусочек слабосоленой семги.
2. Поскольку обычно ужинаю часов в 8, а сегодня ела в 6, разрешила себе салат из салатных листьев, перца, лука порея, огурца и помидора. Пока еще заправила все это подсолнечным маслом.
Кто-то скажет что этого более чем достаточно. Отвечу: обычно ела что-нибудь типа: макароны с мясом, могла догнаться чипсами или семечками.
Завтра расскажу про первый полноценный день и что же конкретно нужно делать по методу "-60" чтобы похудеть.
