Команда "Новогодние стройняшки" а именно

у меня отвес 700 грамм (было 54, стало 53,3), я на Дюкане, наверно будет по этому смешно писать об рационе, но напишу раз надо. Печенья, Блины с куриной начинкой, кофе с молоком, куриная грудка запеченная в духовке. ОТ 69 см, ОГ 86 см, ОБ 90 см

отличная таблица! она будет интерактивная или ты будешь вписывать сама наши данные и обнавлять ее? мне удобно данные писать как раз в это время. Так, данные за сегодня рост 164 см, талия  - 78 см!!! ушло 3 см!!! я в утреннемо посте отчитывалась, было 81 ! ОГ 97 в пуш-апе, утром не мерила, ОБ  - 101 см как и было, начальный вес 63, желаемый 50, отвес не пишу - утром весов не было, упражнения - пресс за 5 минут в день http://www.youtube.com/watch?v=eG_EWAkHYhk плюс китайская гимнастика http://www.jv.ru/tvclub/archive/category/184, рацион - до 12 - овсянка (50/50 вода /молоко, 2 ржаных хлебца с малосольной семгой, кофе с молоком и сахаром, долька горького шоколада, обед -  15.00 - рис(правда, был дома только кубанский) с фрикадельками из индейки, все вареное, зеленый чай, ужин 19.00 - 2 тертых моркови с детским несладким творогом, зеленый чай, он же в течение дня.  Ощущения - отличные! после ужина хотелось есть, но после упражнений, которые сегодня получилось сделать только в 20.30-21.30 - голод ушел совсем! есть не хочется, сегодня я собой довольна))

Я вот тоже не поняла как ее заполнять... ну в общем вот я на сегодня. 17.12.11. вес 63 кг (ровно!) худею с веса 64.5кг..

Замеры на сегодня Рост 168см ОБ - 98 ОЖ - 88 ОТ - 77 и ОГ - 96.. Питаюсь по системе "минус ужин", по утрам все что угодно, на обед умеренная порция и в 16.00 - чай или кофе и фрукт... Из нагрузок у меня каждый день ходьба пешком до работы и обратно. В выходные магазины - подготовка к НГ.

ПС. стремлюсь к весу 60кг но мечтаю о 58 (((

рост 169, вес 84.7, ОГ-105,ОТ-94,ОБ-116,нач.вес-87,жел.вес 60,отвеса за день пока нетю, общий отвес 2.3 кг,пресс,рацион по Дюкану))))))))

А почему меня здесь нет?!!!!я тоже в конкурсе участвую и худею потихоньку...

ой, а что это, а что это?? а можно я тоооже??

Хотела узнать,а как правильно талию мерить?) я мерила по пупку) хотя это не самая узкая окружность в районе живота)

Так,рост 168,

ОГ-90, ОТ-70, ОБ-85 .

Питалась сегодня не правильно,к сожалению..так как ездили в гости...=(

Сейчас вес 57,а в самом начале был 59

Желаемый вес-50 кг,а лучше 49.

За сегодня отвеса нет наверно..не знаю..боюсь вставать на весы,лучше с утра встану,и напишу))

Упражнений сегодня тоже не было...=/

Колбаса,сыр,батон,капуста,картошка,яблоко,котлета.

Мда уж(((

Рост 175, вес 60. ОГ 102, ОТ 63, ОБ 94 Желаемый вес 49. Отвес за сегодня -1кг

Короче у меня так! ОГ 85, ОТ 67, ОБ 94 . Сегодня не очень правильно кушала,но мало: хлопья с молоком, лаваш с сыром,огурцом, сасиска,пюре, яблоко,мандарин, глинтвейн(заболела,лечусь((( Завтра напишу вес с утра, тогда я понимаю,обновится табличка завтра, после того как все отчитаются?

Рост 163 вес 65,2 Старт.

Вес 60 надо 55,рост 165. Завтрак:вода с медом,каша,яйцо,зленый чай. Салат из курицы,чай,бутер с брынзой чай зеленый. Фитнес 10 минутный комплекс. Параметры:92-74-96. Нога-55, рука-28

рост 163.вес 60..хочу 50)

ЮХУ! 56.5 сегодня))) ночью в туалет бегала, вода из меня вышла)))

С утра сегодня вес был 56,8 )..