Войти
Капелька
Капелька → Клуб Стройнеющих / Отчеты-результаты о питании, о тренировках

Команда-стройные девчата

Я настроена позитивно и оч серьезно!
Надеюсь благодаря вам-мой настрой никуда не денется.
Подтвердите пожалуйста свое участие в нашей команде))
Делать таблицу буду

imageOksan4ik
imageАнюта
imageღ хОчУ зВеЗдОчКу с НеБа ღ
imageНатела
imageАнастасия
imageАлла+Андрей
imageМайя
imageнеста
imageМаняша
imageПолнаяНадежд!!!
imageStuVirus
imageлюба
imageАннушка
Кого не внесла-пишите
Для командного отчета нужно:
Рассказать о том как будете худеть,спорт и уход за кожей-есть или нет..
Завтра утром сделать замеры талии,живота,бедер,ноги,руки
и взвеситься
Поехали)
ПОКА СОБРАЛА ВОТ ТАКИЕ ДАННЫЕ.
image
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

Рост 164, вес 65,0. хочу 60,0 .

Под грудью, - 79; ОТ - 76; ОЖ -92;  ОБ- 105; ОН-55; ОР- 26 

Буду придерживаться системы - 60, во всем: спорт, уход за телом, диета.

0
25.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

как вчера день провела?

за сегодня уже пойдут штрафы)) заходи сюда)

0
25.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

О все так строго

0
25.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

чтоб не расслабляться))и добиваться желаемого)

0
25.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

Добьемся обязательно.... 

0
25.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

да!!!пора!!!

сдаваться нельзя..)))сройность придает уверенности в себя))а это так здорово)

0
25.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

А ты знаешь когда вечером не покушаешь плотно как здорово, прям крылья растут. Такое приятное чувство, ... Я ХУДЕЮ...А утром первом делом на весы.

0
25.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

даааааааааа

когда у меня пустой живот-пархать хочется)))

я завтра на гречке попробую разгрузиться)

0
25.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

Не я попробую неделю до НГ систему не нарушать. Удачи!!!!

0
25.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

у меня то минус-то вес снова возвращается...мешают шлаки-надо очищать организм)

спасибо))

0
25.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

Милая, какие шлаки в твои то годы, не забивай себе голову, просто склонность к полноте.... Ну не верю я в шлаки....Просто выработать режим питания приемлемый для тебя и все. Чем мы сейчас и занимаемся. Я всю жизнь весила 52-54 кг, после 35 лет + 3 я беременность начала поправляться, видимо изменился обмен веществ. Значит и мне пришло время менять что то в своей жизни и все....

0
25.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

да полюбому захламлен..на приеме была у врача -говорит у тебя кишка огромная..так неприятно ((

0
25.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

Кишка огромная, это что такой за диагноз???

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

да это не диагноз..просто проблема..

0
26.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

А советы по питанию никакие не дал доктор. Может попробовать частое питание, небольшими порциями, много овощей и фрукты...кисломолочка тоже для кишечника хороша будет и салат щетка по утрам ( капуста, морковь, свекла,лимонный сок) 

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

мне так и сказали..часто есть и кое что исключить..так и питаюсь(ну еще конечно все вареное\.на пару)

0
26.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

Все получится!!!!

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

надеюсь)))))))))))))

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

здесь  ждем твой отчет!)))

0
26.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

Ты мои результаты только в табличку впиши, для истории.

0
25.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

все вписано))потом и сюда обновлю)

0
25.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

ОК

0
25.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

Утро по системе, все что хочу, а дальше сразу пиши штрафные ибо перечислять не буду одни косяки.... НО !!!! ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО НУЖНО МНЕ!!! И я справлюсь.... 

0
25.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

это за вчера?или за сегодня?

0
25.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
Алла+Андрей
Егор, 27 лет 6 месяцевСашенька, 25 лет 10 месяцевМарусенька, 15 лет 11 месяцев Ногинск

Это за вчера, сегодня я можно сказать молодец!!!! Утро - макароны с курицей, обед котлета. Ужин будет кефир + 5 черносливин и все!!!!.Сейчас иду гулять с Марусей, вечером СПА процедурыыы. 

0
25.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

за вчера штрафы не идут пока)отчитывайся тогда в постах_))мы стройные девчата)

0
25.12.2011
Ответить
ღ Анечка ღ
ღ Анечка ღ
Сыночек, 15 лет 2 месяцаМалыш, 12 летМалютка, 10 лет Тула

53,7 кг

89-65-91 нога 50

Цель 50 кг

Как?

Питание 5 раз в день маленькими порциями. Мучное и сладкое ограничить,но не исключать..

Спорт по минимуму. пресс и приседания

Потом может подкорректирую методику...

0
24.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

объем под грудью?!)

65-талия?а 91 бедра?а живот?

0
24.12.2011
Ответить
ღ Анечка ღ
ღ Анечка ღ
Сыночек, 15 лет 2 месяцаМалыш, 12 летМалютка, 10 лет Тула

грудь 89

талия 65

бедра 91

нога 50

под грудью 71

А живот где мерить?

0
24.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

под  пупком, где больше всего)

0
24.12.2011
Ответить
ღ Анечка ღ
ღ Анечка ღ
Сыночек, 15 лет 2 месяцаМалыш, 12 летМалютка, 10 лет Тула

живот 78 , рука 22

0
24.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

ежедневно..в постах,которые я буду создавать..за сегодня отчет будет создан вечером или завтра утром

0
24.12.2011
Ответить
ღ Анечка ღ
ღ Анечка ღ
Сыночек, 15 лет 2 месяцаМалыш, 12 летМалютка, 10 лет Тула

А где отчитываться будем? И еженедельно или каждый день?

0
24.12.2011
Ответить
люба
люба
Милашка, 16 лет Москва

рост 177, вес 74кг, хочу 60кг.

под грудь-84см, ОЖ-94, ОТ-78, ОБ- 104, ОН-60 ,ОР-29.

Диета,: уменьшение порций, исключение сладкого, мучного, картошки и не есть после 18.00.

спорт прес, пресидание, ХХ, пешие прогулки.

уход: массаж, обертывание, скрабы ну и всякие крема и гели...

(как хочется верить что получится.....)

0
24.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

мы тебя поддержим в нашем нелегком деле)))справимся все вместе!дойдем до конца

0
24.12.2011
Ответить
люба
люба
Милашка, 16 лет Москва

спасибо, просто сама скока не пыталась не получается. мне помойму такой пинок нужен...)))

0
24.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

стимула не хватает и настроя....

а у меня сейчас достаточно.......через 3 недели выхожу на работу,летом возможно выхожу замуж и осенью еду отдыхать)

хочется быть в форме!

0
24.12.2011
Ответить
Маняша
Маняша
Настена, 20 лет 1 месяцАленка, 11 лет 2 месяца Королев

Вес утром 61.7 ( после салата на обед вообще ничего не получилось поесть)

ОГ - 94, ОТ - 71, ОЖ - 87 и ОП- 97( не хочет она меня покидать) нога - 56, рука 26) Питаюсь все по той же - "Минус ужин" ну и сладкое тоько по утрам))) Ну раз уже идем дальце - то цель удержать вес на праздники и дойти до 58...

0
24.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

объем под грудью?!)

и ты без спорта?

0
24.12.2011
Ответить
Маняша
Маняша
Настена, 20 лет 1 месяцАленка, 11 лет 2 месяца Королев

ОподГ-73. Из спорта у меня ходьба обычно - я на работе много хожу и добираюсь туда тоже пешком (иногда бегом, если не успеваю).. А на новогодних думаю введу какой либо спорт ( думаю акцент на попу взять)

0
24.12.2011
Ответить
Майя
Майя
Юра, 27 лет 8 месяцевВарюшка, 15 лет Москва

я подтверждаю))))

0
23.12.2011
Ответить
ЛилиЯ
ЛилиЯ
СофиЯ, 16 лет 3 месяца Подольск

Я тоже хочу,только наверное уже после Н,Г, )))) в этому году уже не вижу смысла, соблазны впереди слишком велики ))))

0
23.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

это как раз хороший стимул-сильно не оплошать))все таки мы на тебя смотрим и следим)

0
24.12.2011
Ответить
ЛилиЯ
ЛилиЯ
СофиЯ, 16 лет 3 месяца Подольск

Так что после Н.Г. принимаете, в свои ряды ;)) ?

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

присоединяйся потом)))))))

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

0
24.12.2011
Ответить
StuVirus
StuVirus
Сонечка, 15 лет 6 месяцев Тула
А можно мне с вами?
0
23.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

можно,напиши рост,вес,желаемый вес, и как будешь худеть-еда,спорт,массажи и т.д.)))))

0
24.12.2011
Ответить
StuVirus
StuVirus
Сонечка, 15 лет 6 месяцев Тула
рост 161 вес 81.500 худею по системе -60 у Наташи в сообществе. Спорт уже есть, занимаюсь с Джилиан Майклз Уход: кофейный скраб

хочу сначала свой добеременный вес 63 кг, а потом поздно и до 50
0
24.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

и замерий объемы пожалуйста-как выше написано))

0
24.12.2011
Ответить
StuVirus
StuVirus
Сонечка, 15 лет 6 месяцев Тула
ОГ= 100
ОТ= 88
ОЖ= 100
ОБ= 106
ОНоги= 56
ОРуки=33
0
24.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

если можно не груди а под грудью)

0
24.12.2011
Ответить
StuVirus
StuVirus
Сонечка, 15 лет 6 месяцев Тула
:)
ОподГ= 94
0
24.12.2011
Ответить
Анастасия
Анастасия
Старшенькая, 29 лет 9 месяцевМладшенькая, 25 лет 5 месяцевСынок, 16 лет 5 месяцев Красноярск

Ой, простите  пожалуйста, за опоздание. Пишу Под грудью 83, ОТ 72, ОЖ 79,  ОБ 93, ОН 52, ОР 26. Где отчитываться, здесь?

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

нет,вот здесь  и здесь

0
26.12.2011
Ответить
Анастасия
Анастасия
Старшенькая, 29 лет 9 месяцевМладшенькая, 25 лет 5 месяцевСынок, 16 лет 5 месяцев Красноярск

Ага, разобралась, а то я все бегом и бегом, между делами подбегаю к компу)))

0
26.12.2011
Ответить
Oksan4ik
Oksan4ik
Дима, 15 лет 6 месяцев Севастополь

61,7кг  ОГ 93, под гру. 76, ОТ 74, ОЖ  84, ОБ 99, ОН 59, икры 39, рука 29см.

Исключила каши, кроме гречки и овсянки, картофель, мучное, все сладкое, кроме черного шоколада 1плитка в неделю.  не ем после 18:30.

Спорт, ХХ, массаж, обертывания.


0
24.12.2011
Ответить
Анюта
Анюта
Курнос ☆ Любимый сыночек ☆, 15 лет 4 месяца Рязань

значит так. диета "поменьше порция"  ))))

спорт будет(смотря по самочувствию ещё конечно)

и всякие гели,крема мне в помощь ))


вес-65.9
ог-98
ОподГ-81
от-81

ож(по пуп.)-91

ож(ниж.пуп.)-94
об-98
он-56.5

ор-27

0
24.12.2011
Ответить
неста
неста
Курочка, 23 года 2 месяцаМоня, 15 лет 11 месяцев

ОБ-97 см.,ОТ-74, ОР-24см,ОТ-74 см,

ОЖ-86 см, ОН-55см(сверху), под грудь-76 см.

рост -175, вес 62кг. хочу 59-58 кг.

Три раза в неделю фитнес, раз в неделю массаж.Питание( меньше мучного, сладкого и жирного)и после 6 не кушать!!!

0
24.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

красным не отмечены те-кто сегодня не объявился

НАПОМИНАЮ-ТЕ,КТО СЕГОДНЯ НЕ ШЕЛ ПО ПЛАНУ-ПОЛУЧИТ ШТРАФЫ))ИСПОЛНИТЬ НУЖНО ЗАВТРА БУДЕТ)

0
25.12.2011
Ответить
Майя
Майя
Юра, 27 лет 8 месяцевВарюшка, 15 лет Москва

Мои замеры....уххх))))-ОПГ-93,От-91,ОЖ-102,ОБ-115,ОН-63,ОР-32,вес 84.2....питание по Дюкану,упражнения-пресс ...пока как-то так))))))))

0
24.12.2011
Ответить
Аннушка
Аннушка
Настена, 26 лет 2 месяцаКот Баксик, 16 лет 2 месяцаМуж Дима, 49 лет 1 месяцПланирую Усинск

Рост 165 вес 65,желаемый вес 55, под грудью 86,ОТ 83,ОЖ 92,ОБ 97,ОН 56,33

0
25.12.2011
Ответить
неста
неста
Курочка, 23 года 2 месяцаМоня, 15 лет 11 месяцев
я тут)))с вами
0
23.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

0
24.12.2011
Ответить
Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 38 Отчет 24.12.

Похожие записи

Клевета на Сталина. Кому это выгодно?
Почитать, порыдать...
Самая соль. Много.
-60
-60