Новогодние стройняшки,день № 6

а я сегодня себя похвалю сама))) сегодня чай кофе и кефир и два яблока..+++++ тренировочка вечером и минус два за все время))0 ура даже сказали что я подхудела))) так и держать..

надо питаться не два  раза а 4-5 что б жир не отлаживался в запас это верное решение..даже диетологи говорили..

Сегодня кушала два раза-курица с черносливом,два подхода на пресс делала(утро и вечер)...все идет своим чередом)))

сегодня завтрак как всегда - овсянка, бутер, чай обед - оливье, ужин рис с овощами,  яблоко Бедра - минус 2см!!! Было вначале 102, сейчас 98 итого -4см) вес - 61 даже вечером весы показывают(до этого- утром 61, вечером 63) талия пока как и была 78, спорт - пресс и китайская гимнастика

Вес 64,6, Минус 600 г, я перешла на что вроде системы -60, подстроенную под меня. Завтрак, макароны с сыром, обед солянка постная., ужин кефир = 5 черносливин, в 18- 00 и все только чай пустой