Москва
девушки, завтра (т.е. уже сегодня утром)) первый раз решаюсь разгрузиться (никогда раньше этого не делала)), выбрала МЧ, кто хочет со мной?
планирую сперва позавтракать (тем более что вставать мне завтра в 7 утра, углеводики успеют перевариться!)), а потом до 19 пить сладкий зеленый чай с молоком, а вот что делать после 19 я не знаю... видимо, придется пораньше лечь спать, я очень плохо переношу вечерние голодания)
Москва
итак, 2 часа - полет нормальный!))) в 10 утра плотно позавтракала, так что кушать не хотелось до полвторого, провозилась до 2-х - все, начинаю МЧ! завтрак: 300 мл несладкого кофе с молоком, 100 г манной каши на молоке, 1 бутерброд (Бородинский хлеб, подсушенный в тостере, кусок мраморного сыра и ломтик бекона), на закуску 1 халва в шоколаде)) итого 560 ккал.
далее заварила зеленый чай: на 1 л кипятка бросила 5 ч.л. (сколько надо точно не знаю)), настояла, добавила 8 ч.л. сахара (по вкусу). затем налила в графин 1 л молока 2,5% (надо в следующий раз купить 1,5%-е) и добавила 0,5 л заварки. у меня получилось 1,5 л МЧ, когда выпью - сделаю еще столько же из оставшихся 0,5 л заварки. готовый МЧ храню в х-ке, грею в микроволновке)
оригинальный рецепт вроде бы не предполагает сахар в чае и завтрак в этот день, но так делает одна девочка на ББ, я решила последовать ее примеру (почитав кто как делает, убедилась, что даже если вы и поедите немного в этот день, все равно какой-то вес уйдет, кто-то даже вечером 1 раз покушал)) иначе мне просто не выдержать!!!
15.33, почти половина дня прошла, пока все норм (муж готовит Оливье, развонялся вкусностями на всю кухню, ааааааааааааа!!!!!!!!!)
безумно боюсь 19.00 - НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ как я смогу тогда не кушать или хотя бы не пить МЧ(((
Москва
привет! как дела? я позавтракала часов в 10, так что МЧ начинаю пить только сейчас. заварила зеленый ванильный с сахаром (литр чая на 2 л. молока) - вкусненько получилось!))
Евпатория
Приветик. Не у меня не получилось, пришла с ночной смены, легла спать в 9 утра и проснулась в 15.30, пошла за ребенком в сад, а у нас был утренник, конфетки там) ну не получилось(((, уже в воскресенье, буду на работе соблюдать молокочай, дети с конфетами будут дома))
Москва
привет! как дела? я позавтракала часов в 10, так что МЧ начинаю пить только сейчас. заварила зеленый ванильный с сахаром (литр чая на 2 л. молока) - вкусненько получилось!))
