В новый год с новой целью
Прошу поддержки!!!Всем привет. Сейчас, после плотного ужина, я взвесилась и померилась.
Итог 53 кг. рост 156 см.
ОГ 89 см, ОТ 72 см (капец), ОЖ 89 см (он конечно не торчит как грудь, всему виной бока, которые торчат сзади), ОБ 89 см.
Цель 50 кг для начала. Потом 48 кг. И убрать бока и складку на животе.
Удачи мне в новом году! Кто со мной? Первым делом проснуться завтра и вспомнить, что я собралась худеть. на мотивацию уйдет много сил 
Anzella
Ja s toboj!!! Pravda ja na diete uze 2 nedelji,kuwaju frukti,ovowji i varjennoe mjaso...
Do dieti vesila 58,600kg,sej4as 57kg.,vot toljko vsja problema v tom wto eti 1,600kg uwlji za pervuju nedelju,i 57kg derzitjsa i daljwe ne uhodjat...ne znaju wto delatj...:( ti budew hudetj po kakoj to opredeljennoj diete ili po svoej?
02.01.2012
Ответить
Юлия
ой не знаю. хочется по определенной, но я себя знаю... буду только считать оплошности, где съела что-то несистемное.
вообще принцип системы -60 -с утра на завтрак можно почти все)))- мне нравится. думаю завтракать я буду чем хочу. Вообще я по утрам много не ем, поэтому могу такую вольность себе позволить. Основное правило-есть по чуть-чуть, не есть после 18.00 и главное! исключить "чаек". когда дела сделаны, ребенок уложен, чай-моя слабость. а он пустой не бывает и это-основные мои калории. вот так. ну по возможности избегать вредных продуктов, делать усилия в сторону правильного питания.
Плюс занятия каждый день: хулахуп, упражнения на бока, попу, ноги, пресс. ну это 15-20 минут.
Пока так. мне бы продержаться недельку и если все пойдет, можно и разгрузочные дни устраивать и некоторые продукты исключать полностью.
03.01.2012
Ответить
Anzella
a ja ne mogu ne kuwatj posle 18;00,tak kak rabotaju do 19;00,kuwaju poslednij raz okolo 20;00...esli ne kuwatj v 20;00 togda polu4aetsja wto ja poslednij raz budu kuwatj v 13;00.....
03.01.2012
Ответить