Как хорошо, что я здесь.Доброе утро, девочки!
Как хорошо, что я здесь.
После целой недели диеты, сегодня привес опять(((хотела плюнуть на все, а тут ваши комментарии, такие ободряющие, и я понимаю, что не имею права сдаваться...
Спасибо вам всем.
Сегодня опять 74.1 привес 200 граммов.
Калорийность рациона 1600, все пересматриваю, пересматриваю свой рацион и не пойму, что же убрать(((ЧТОБЫ БЫЛО 1200??
утром каша, +фрукт,
обед овощи +курица в пароварке,
полдник фрукт, йогурты.
и все лимит 1200
а потом хочется кушать и в результате объедаюсь на ночь на 1600.
какие есть хитрости???
Как хорошо, что я здесь.
После целой недели диеты, сегодня привес опять(((хотела плюнуть на все, а тут ваши комментарии, такие ободряющие, и я понимаю, что не имею права сдаваться...
Спасибо вам всем.
Сегодня опять 74.1 привес 200 граммов.
Калорийность рациона 1600, все пересматриваю, пересматриваю свой рацион и не пойму, что же убрать(((ЧТОБЫ БЫЛО 1200??
утром каша, +фрукт,
обед овощи +курица в пароварке,
полдник фрукт, йогурты.
и все лимит 1200
а потом хочется кушать и в результате объедаюсь на ночь на 1600.
какие есть хитрости???
