Девченки, привет! Я как и все сильно пожирела после НГ праздников и вот взяла себя в руки, 3 дня уже занимаюсь активно фитнесом, что аж мышцы болят(по 2 часа аэробной+силовой или 2 часа аэробной нагрузки), после 6 ничего не ем и ужин маленький, обед тоже не изобилует яствами, единственное завтраки мои не очень диетические (допустим сосиска+булочка+4 конфеты+сладкий кофе с молоком). А по объемам тоже самое...да и на весах тоже(((обычно вес быстро набранный я быстро скидываю, буквально за 3-4 дня, а тут стоит все...я не понимаю в чем дело...еще КД нету долго...может от этого?(тест отрицательный если что)...Что делать???
Серпухов
Стоит вес 2 день((( Прочитайте, посоветуйте пожалуйста! не проходите мимо...
Энгельс
Во-первых, при условии, что вы активно занимаетесь, 3 дня - это слишком мало. Во время занятий мышцы увеличиваются, в связи с чем вес может пойти в плюс. Но так как вы ограничиваете себя в еде, плюс на минус дает такой результат. Запомните, все всегда должно быть в меру. Я бы советовала вам немного снизить нагрузку, добавить в свой рацион много чистой питьевой воды, витамин В6, который ускоряет процесс похудения и не налегать на продукты, в которых содержится много химии. Уверена, у вас все получится.
0
12.01.2012
Ответить
Серпухов
ой...а мышцы когда должны уменьшиться обратно?спасибо!
0
12.01.2012
Ответить
Энгельс
Постепенно уменьшатся, если не будете заниматься интенсивно силовыми нагрузками.
0
12.01.2012
Ответить
Энгельс
Здесь нет критериев, все индивидуально. Но вы не пугайтесь, продолжайте заниматься спортом, только не перебарщивайте. Все же пользы от него больше ))
0
12.01.2012
Ответить
Воронеж
может стоит кушать начать?)и завтрак полезным сделать)и нельзя же каждый день так нагружать мышцы,им тоже отдых нужен.
ты же прекрасно знаешь что все три приема должны быть примерно одинаковыми по объему,если будешь уменьшать количество,организм будет запасаться.и воды пей побольше.
0
12.01.2012
Ответить
Серпухов
что-то забыла за праздники...я поправилась за праздники и решила хорошенько урезать порции., чтобы поскорее вес сбросить нажранный...ну вот сегодня на фитнес не пойду, отдохну денечек...а может мышцы отекли от рекой нагрузки?как думаешь может быть такое?
0
12.01.2012
Ответить
Воронеж
ну мышцы болят же у тебя?в них кислота что и утяжеляет их)
давай кушай хорошо)
урезание порций не приводит к резкому сбросу веса!а может привести и к набору веса!
0
12.01.2012
Ответить
Серпухов
во ничего себе....болят мышцы...это молочная кислота наверное...я и думаю что так странно...я уже накушалась хорошо на НГ праздники...+3 см в попе, +2 см в ляшках, +4 см в талии и +4 см в животе...пипец....может еще конечно живот изза отсутствия месячных надулся...
0
12.01.2012
Ответить
Серпухов
соль?а зачем?я вроде особо соленое не ем...кроме сосисок...
0
12.01.2012
Ответить
Симферополь
Вода лишняя из организма уходит. После новогодних обжорств очень много жидкости в тканях скапливается, поэтому вес и не уходит.
0
12.01.2012
Ответить
Абакан
Можно денек на кефире посидеть, или дня три на гречке. Ничего не солите, пейте больше воды, и поверьте вес сдвинется с мертвой точки. И потом не наберете если не накинетесь на булочки, торты, сосиски и прочее. Да, и если у меня был бы такой завтрак я бы наверно жиром заплыла (не в обиду сказано), может такой завтрак заменить на кашу например, вкусно и полезно.
0
12.01.2012
Ответить
Серпухов
ой...я так привыкла к такому завтраку...а соль при чем?
0
12.01.2012
Ответить
Абакан
Потому что соль задерживает воду в организме, соль исключите и лишняя вода будет уходить вместе с весом
0
12.01.2012
Ответить
Организм тебе намекает уже не тонко-чтоб ты успокоилась
такие тренировки 3 раза максимум..
и то что ты утром ешь мешает.хоть что нибудь полезное утром съедай))
0
12.01.2012
Ответить
Тамбов
вес может стоят от 2 дней до 3х недель вообще без особых причин. Не паникуйте )))
0
12.01.2012
Ответить