Ну вот, сегодня ровно неделя как я худею. Решила подвести итоги. Так вот:
Было - Стало
Вес: 60кг - 55,2кг (-4,8кг)
Объём руки: 28см - 27см (-1см)
Объём груди: 92см - 90см (-2см)
Объём талии: 77см - 72см (-5см)
Объём живота: 89см - 84см (-5см)
Объём правой ноги: 58см - 56см (-2см)
Объём левой ноги: 58см - 55см (-3см)
Железнодорожный
неделяяяяяяяяяя???????????????????????
Ну круть!!!!!!!!!!!!!!!!!
Поделитесь как Вам удалось столько сбросить)))
Рига
Ага. :)) Ну, во первых, я не переедаю. Я ем на завтрак, допустим хлопья "Фитнес" с молоком или творог обезжиренный с сухофруктами или свежими фруктами, могу кашу (5 зёрен) на воде с сухофруктами, орехами. На обед ем постное мясо с овощами или рыбу с овощами (сегодня это был салатик с тунцом). На ужин (не позже 19:00) ем йогурт с фруктами или, допустим крипсы ржаные с сыром и огурцом или помидором. Пью зелёный чай. Иногда в первой половине дня (после завтрака) могу выпить кружечку лёгкого кофейка - кофе слабит. :) Ну и обязательно СПОРТ!!! Я бегаю каждое утро на стадионе + делаю растяжку, качаю пресс, упражнения разные для ног, талии, попы, рук, груди....короче по возможности на все части тела. После- холодный душ. И тогда я чувствую себя великолепно!!! Мажусь увлажняющим кремом, смотрю на себя в зеркало и ХВАЛЮ себя, делаю себе комплименты. :)) Это помогает себя любить! :) Ну и ем конечно так, чтоб не наесться а поесть. :)Пью много воды. Просто чаще всего нам кажется, что хотим что-то съесть, может на самом деле организм требует воды? :)Ну, как-то так. :)
Какая вы молодец!.
Я с сегодняшенго дня тоже стройняшечкой начинаю быть))))
Москва
крутой результат за неделю. какая ты молодец ! )) а я так с малышом устаю, что потом ем все что не приколочено ))
Рига
Я бы тоже сейчас съела шоколадку, которая стоит на столе, и ещё вкусненькую запеканочку, борщааа.....НО НЕТТТ!!!!! И больше всего мне помогает не срываться СПОРТ! Будет обидно, если я вот так возьму и всё испорчу. Не легко себя выгонять на стадион зимой... :)) Но потом такой кайф, когда встаёшь на весы и видишь РЕЗУЛЬТАТ!!! :)))
Рига
Спасибо! В первый раз так хорошо получается! Обычно всегда срываюсь.
