Пропорции веса и роста

Zdes v dujmax i funtax, no ja objasnu. U tebia rost 162 cm = 5'4. Polu4aetsia 4to ves nizkij -- 114= 52 (114/2.2 funtov), srednij i tot k 4emu nado stremitsia --133=60.5, dopustimyj predel -- 152= 69 kg. No nesmotria na vse eti 4isla mozhet byt tak, 4to telo nosit bolshe vesa na bedrax,naprimer, kogda sverxu vse xudenkoe. Ili naoborot-- bedra uzkie a oblast grudnoj kletkishirokaja ili grud bolshaja. Ja xo4u skazat, 4to figura dolzhna prosto smotretsia xorosho. Na ves nado obrassiat vnimanie, no esli net nikakix problem so zdorovjem i ves ne slishkom bolshoj, to lu4she podumat prosto o tom kak vygliadet podtianutoj i sfokusirovatsia na zdorovje, t.e. zaniatsia sportom i vybirat poleznuu edu. Ne s celju poxudet, xotia eto mozhet proizojti, a prosto 4toby xorosho sebia 4uvstvovat i vygliadet.

Vot ese 4to, ty pishesh 4to dumaesh u tebia obmen vessetv uxudshilsia posle bolezni.. Eto ne obiazatelno, xotia i vozmozhno. Tem ni menee xo4u zametit, 4to s vozrastom nash obmen vessestv snizhaetsia tolko potomu 4to my stanovimsia starshe. 4toby ego uskorit nado zanimatsia sportom i pitatsia poleznymi produktami. Eto ne zna4it, 4to vse svoe proshloe pitanie nado zabyt. Prosto sdelat nekotorye korrektive. Naprimer, esli ranshe ty za obedom pila sok, to lu4she zamenit ego na nesldkij 4aj ili vodu. Esli  ranshe ty kushala zharenye otbivnye v kliare, to teper lu4she zapekat miaso v duxovke. No esli eto tvoja lubimaja eda, to mozhno i eto sebe pozvolit, prosto ne 4asto. Esli ranshe ty ela salad s mayonezom, to teper lu4she xotiaby neskolko raz zapravliat ego olivkovym ili podsolne4nym maslom. Mozhno ustroit 1-2 raza v nedelu vegetarianskij den, kogda ty ne budesh kushat ni4ego zhivotnogo( na usmotrenie mozhno ostavit molo4ku).

4to-to ja mnogo lishnego, navernoe napisala. Otve4aja na tvoj vopros-- 56-57 kg pri roste 162sm-- eto normalnyj ves, esli tebe nravitsia kak ty sama vygliadish.

Нормальная масса тела = рост — 100

 Например, при росте 162 сантиметров нормальная масса тела будет равна (162 - 100) 62 килограммам.

Чтобы узнать идеальную массу тела, из полученного результата вычтите 10%.

Идеальная масса тела = нормальная масса тела — 10%

 В нашем примере нужно определить 10% от 62 кг. Для этого 62 разделим на 100 и полученный результат умножим на 10. У нас получается 6,2 кг. Далее из 62 надо вычесть 6,2 — мы получаем показатель идеальной массы тела. Он составляет 55,8 кг.

Для других ростовых групп формулы выглядят следующим образом:

нормальная масса тела (рост 155—165) – 100

нормальная масса тела = (рост 165—175) – 105

нормальная масса тела = (рост выше 175) - 100

К достижению какой же массы тела следует стремиться? Лучше взять за первый ориентир нормальную массу тела. Такой результат реально достижим. А вот когда мы с вами достигнем этой вершины и захотим довести до совершенства свою фигуру, перед нами будет уже другой ориентир — идеальная масса тела.

это из книги Маргариты Королевой

хм..тоже у меня зрел такой вопрос...я 58 при росте 164...по мому симпатично все гладенько))) а тут все до 50 догоняются....е мое я чегото не понимаю...я лично не хочу худеть у мну и грудь наконец-то появилась(обычно я 52-54 кг)...животик да...как то меньше мне стал нравится..но если нравится животик не нравится грудь))) вот такие мы женщины...так что не парьтесь...52 нормально для ДЕВУШКИ..а вы МОЛОДАЯ Женщина сами же пишете

Самые сложные кг которые сбрасываються это как раз лишних 4-5., а не 40-50.Но ведь все реально)Впринципе это не страшно)

Настя, мне кажется, это зимние кг

Они к лету уйдут

И тебе, я уверена, внешне они идут

Привет. У меня фотка как раз в купальнике, я тут 54 кг при росте 162. По-моему - хорошо.

Идеальный будет 53-55, но 56-57- НОРМАЛЬНО!!!

вот хорошая диета, я похудела на 16кг за две недели.. подробнее тут

Я бы не стала сильно зацикливаться на соотношении веса-роста. Фигура должна выглядеть гормонично.

у меня золовка при росте 162 весит 52 кг. Но она реально очень худой выглядит. Как кощей. не красиво. А другой и 52 много будет. Всё зависит от строения тела, от фигуры.

Нормально - это 50-52.

Если самый простой расчет то рост-110. Т.е у Вас должнобыть 52 кг.А дальше уже зависит от соотношений мышечной массы и жира.

Для этого роста нормально 52кг